Pilates per principianti: Esercizi di Pilates per il cuore e sequenze facili da praticare a casa

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato per le sue istruzioni chiare e concise sul Pilates, che lo rendono utile sia per i principianti che per chi ha più esperienza. Molte recensioni ne lodano la guida passo-passo, le utili illustrazioni e i consigli pratici. Tuttavia, alcuni utenti lo ritengono impegnativo o non adatto ai principianti assoluti, affermando che potrebbe richiedere un'esperienza precedente o una guida personale, soprattutto per chi ha limitazioni fisiche specifiche.

⬤ Istruzioni chiare e concise
⬤ facile da seguire per i principianti
⬤ illustrazioni e foto utili
⬤ consigli pratici per aumentare la flessibilità e la resistenza
⬤ buono per capire la corretta esecuzione degli esercizi
⬤ contenuto ben spiegato e organizzato.

⬤ Può essere troppo difficile per alcuni principianti o per chi ha lesioni specifiche
⬤ alcuni utenti si sono sentiti sopraffatti o confusi dal contenuto
⬤ sono stati segnalati problemi di imballaggio
⬤ non è adatto a persone con problemi lombari.

(basato su 45 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pilates for Beginners: Core Pilates Exercises and Easy Sequences to Practice at Home

Contenuto del libro:

Pilates per principianti è la nuova guida per iniziare a praticare il Pilates a casa, con una guida passo dopo passo e sequenze semplici.

Indipendentemente dal vostro livello di forma fisica - che siate in ottima forma o che non abbiate mai messo piede in una palestra - imparare a praticare il Pilates significa tornare alle basi. Insegnandovi gli esercizi fondamentali del Pilates e le sequenze più semplici, Pilates per principianti è la guida definitiva per praticare con sicurezza il Pilates a casa.

Dalla prima volta sul tappetino alla conclusione di una sequenza completa, Pilates per principianti sviluppa il vostro regime di Pilates con un programma progressivo e facile da seguire. Completo di istruzioni chiare, fotografie e suggerimenti per eseguire gli esercizi nel modo giusto, Pilates per principianti è il riferimento ideale per mantenere il corpo elastico e mobile e dare più vita ai propri anni.

Pilates per principianti fornisce le informazioni e le indicazioni necessarie per rendere il Pilates parte della vostra routine quotidiana con:

Il ⬤ Pilates 101 che spiega la filosofia e i principi guida del Pilates - centratura, concentrazione, controllo, precisione, respiro e flusso - da incorporare negli allenamenti.

⬤ 50 esercizi facili da seguire che includono riscaldamento, raffreddamento ed esercizi di rinforzo, con fotografie, liste di controllo e suggerimenti per guidarvi.

⬤ Sequenze progressive che gettano solide basi per la consapevolezza del corpo nel programma introduttivo e che sviluppano forza, mobilità della colonna vertebrale, flessibilità e controllo dal primo al secondo livello.

Il Pilates è una fonte di energia, forza e flessibilità per tutta la vita, sia per la mente che per il corpo. Iniziate a costruire la vostra pratica e sentite la differenza con la guida passo passo e gli esercizi di Pilates per principianti.