Pilates per principianti 2022: Guida passo passo alla pratica del Pilates a casa

Titolo originale:

Pilates for Beginners 2022: Step by Step Guide to Building a Pilates Practice at Home

Contenuto del libro:

IL PILATES È STATO A LUNGO VALORIZZATO per la sua capacità di rafforzare il core, scolpire muscoli lunghi e snelli e aumentare la forza e la flessibilità.

I ballerini professionisti utilizzano il Pilates fin dagli anni '30 per mantenere il massimo delle prestazioni e prevenire gli infortuni. Alla fine degli anni '80, il Pilates è diventato popolare tra le celebrità per aumentare la forza senza ingombro muscolare.

Tuttavia, a causa della sua popolarità tra le celebrità e i ballerini, l'idea comune è che solo le persone già in forma possano praticare il Pilates. Questo non è assolutamente vero! Se praticato correttamente, il Pilates può aiutare chiunque, di qualsiasi età e livello di forma fisica, ad apportare cambiamenti duraturi alla postura, alla forza del core, alla flessibilità e alla forma fisica generale.