Pilates: Allenamento completo per un corpo flessuoso

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Titolo originale:

Pilates: Complete Training for a Supple Body

Contenuto del libro:

Pilates: The Complete Training Book fornisce una conoscenza completa e contiene una varietà di esercizi, oltre a consigli e suggerimenti professionali per allenatori e praticanti. Il metodo Pilates è un programma di allenamento orientato alla funzionalità che recentemente è diventato parte integrante del mondo della formazione e della terapia.

Gli esercizi si basano sul rafforzamento del nucleo del corpo e dei muscoli di sostegno, tra cui il pavimento pelvico, gli addominali e la schiena. La base dell'allenamento è la promozione di una postura corretta e sana. Il Pilates non è solo un programma di fitness per le donne, ma può essere praticato anche da tutti gli appassionati di fitness.

La parte principale di questo libro offre programmi di esercizi mirati e specifici per il gruppo, con e senza piccoli attrezzi, un po' diversi dall'argomento di tendenza, il Fascia Pilates. Gli esercizi versatili possono essere facilmente integrati in qualsiasi programma di allenamento.