Pigiama Pilates: 40 esercizi per lo stretching, il rafforzamento e la tonificazione a casa

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata guida agli esercizi di Pilates che possono essere eseguiti comodamente a casa, in particolare a letto. Presenta illustrazioni affascinanti e istruzioni facili da seguire, che lo rendono adatto a persone di varie età e livelli di forma fisica. Sebbene molti utenti lo abbiano trovato piacevole e utile per la loro routine di fitness personale, alcuni hanno ritenuto che mancasse la componente di allenamento della forza che si aspettavano.

Design colorato e accattivante, pratico per l'uso domestico, adatto a varie età, istruzioni facili da seguire, ottime illustrazioni, utile per persone con esigenze specifiche (ad esempio, infortuni), formato portatile (disponibile in Kindle) e incoraggia un approccio confortevole all'esercizio.

Alcuni recensori hanno ritenuto che ci fosse troppa enfasi sullo stretching piuttosto che sugli esercizi di rafforzamento del Pilates. Alcuni hanno ritenuto che il libro non fosse utile per le loro esigenze e una recensione ha detto che non valeva il prezzo.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Contenuto del libro:

Questa guida, ricca di consigli per gli esercizi e di illustrazioni colorate, rende facile fare pilates in pigiama.

Migliorate la forza, tonificate il corpo e aumentate la flessibilità con questi 40 esercizi facili da seguire e da fare a casa. Scritti da Maria Mankin, istruttrice certificata di Pilates, gli esercizi includono istruzioni passo-passo, note sui benefici fisici e opzioni di modifica. I lettori scopriranno come migliorare la postura e la forza del core usando il bancone della cucina, come allungare le gambe usando il tavolo da pranzo, come tonificare le braccia usando il bordo della vasca da bagno e molto altro ancora. Ogni esercizio è accompagnato da un'illustrazione colorata di una persona in pigiama che dimostra la posizione. Semplice da seguire e senza bisogno di attrezzature particolari (a parte il pigiama!), questa rivisitazione accessibile di una tecnica di esercizio popolare permette di tenersi in forma senza uscire di casa.

ESERCIZIO FACILE: ricca di esercizi realizzabili, questa guida interattiva al Pilates domestico è perfetta per chi cerca modi semplici e accessibili per fare stretching e rafforzamento a casa. Non sono necessarie attrezzature speciali!

PUBBLICO DI TUTTI I LIVELLI: Con una serie di pratiche e di opzioni di modifica, questo libro si rivolge a un vasto pubblico: dai neofiti del Pilates che cercano un modo per tenersi in forma a casa ai praticanti esperti che hanno bisogno di ispirazione per l'esercizio. Le pratiche a basso impatto e ad alto rendimento possono essere eseguite una alla volta o in sequenza per una routine più impegnativa.

GRANDE REGALO PER LA CURA DI SE': ricco di pratiche salutari e opere d'arte colorate, questo pacchetto è un ottimo regalo per le mamme, gli appassionati di allenamento e gli amanti del Pilates, e si abbina perfettamente ad altri accessori per la cura di sé o a un pigiama.

Perfetto per:

- Appassionati di Pilates.

- Chi acquista regali per la festa della mamma.

- Chiunque cerchi un modo semplice per tenersi in forma.

- Chi cerca esercizi da fare a casa.

- Chi lavora da casa.