Piccoli morsi: Mindfulness per l'uso quotidiano

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per il suo formato conciso e accessibile sulla meditazione, con i lettori che apprezzano la chiarezza e gli esercizi pratici che offre. È consigliato come un'ottima risorsa sia per iniziare che per migliorare le pratiche di meditazione.

Ben scritto e completo, formato digeribile, perfetto sia per i principianti che per i praticanti esperti, esercizi di meditazione efficaci, capitoli strutturati e applicazione pratica.

Alcuni recensori hanno notato di non aver ancora finito il libro, il che potrebbe riflettere la necessità di un ulteriore impegno o approfondimento.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Small Bites: Mindfulness for Everyday Use

Contenuto del libro:

Attingendo alla sua esperienza di insegnante buddista nella tradizione di Thich Nhat Hanh, Annabelle Zinser ha sviluppato pratiche di meditazione e mindfulness per una varietà di situazioni quotidiane e per la trasformazione delle sfide emotive. In brevi capitoli l'autrice dimostra come collegare la consapevolezza del nostro respiro con la focalizzazione della nostra mindfulness su un particolare argomento, come ad esempio: affrontare il complesso di inferiorità; riconoscere i pensieri e le emozioni negative; prendersi cura della propria sessualità; vedere i nostri antenati dentro di noi.

Questo ci mette in contatto con la capacità di guarigione del momento presente e ci dà uno strumento per trasformare anche gli aspetti più difficili e dolorosi della nostra vita in qualcosa di gioioso e curativo. Nella loro semplicità, le meditazioni seguono il modello della meditazione Metta, mirando alla coltivazione del nostro cuore e del nostro spirito.

Iniziano sempre concentrandosi sul respiro, ma da lì si espandono per affrontare un ampio spettro di condizioni mentali e situazioni di vita. Scritto per chiunque voglia vivere in modo più radicato e sostenibile, Small Bites offre una guida immediatamente applicabile per applicare le principali pratiche di mindfulness alla vita quotidiana.