Piccole abitudini, grandi cambiamenti: Come i più piccoli passi portano a una persona più felice e più sana

Recensioni dei lettori

Il libro “Piccole abitudini grandi cambiamenti” è molto apprezzato perché fornisce consigli pratici sul cambiamento delle abitudini concentrandosi su piccoli passi attuabili. I recensori ne apprezzano l'approccio relazionale e la mentalità positiva che promuove nell'affrontare i miglioramenti della vita. Tuttavia, alcune critiche sottolineano le incongruenze nei consigli sulla gratificazione, che potrebbero compromettere gli obiettivi del cambiamento delle abitudini.

Offre consigli pratici e attuabili per il cambiamento delle abitudini.

Incoraggia una mentalità positiva e piccoli cambiamenti incrementali.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Small Habits, Big Changes: How the Tiniest Steps Lead to a Happier, Healthier You

Contenuto del libro:

Scoprite il potere di utilizzare semplici cambiamenti e piccole abitudini sane per rivoluzionare la vostra vita.

Decidete di provare qualcosa di nuovo. Lo fate una seconda volta. Poi ancora. E ancora. Alla fine lo fai senza pensarci. È così che si formano le abitudini.

Le abitudini iniziano come azioni consapevoli e si trasformano in comportamenti costanti. Tuttavia, esse toccano ogni aspetto della vostra vita e della vostra felicità. Ed è proprio per questo che sono così potenti!

Ricco di consigli utili e tecniche efficaci, questo libro rende il cambiamento delle abitudini semplice e divertente. Si concentra sull'introduzione di piccoli cambiamenti in grado di creare miglioramenti duraturi nella vostra vita e vi fornisce informazioni su: - sonno, dieta ed esercizio fisico.

Sonno, dieta ed esercizio fisico.

- I cicli di abitudini e la forza di volontà.

- Il potere dei suggerimenti.

- Strumenti di motivazione.

- Stress e rilassamento.

- Sistemi e obiettivi