Piani di esercitazione per la forma fisica della Royal Canadian Air Force: Due libri in uno / Due famosi piani di base

Recensioni dei lettori

Il programma di esercizi della Royal Canadian Air Force è apprezzato per essere una routine di fitness efficiente in termini di tempo e priva di attrezzature, in vigore fin dagli anni Sessanta. Gli utenti ne apprezzano la natura progressiva e l'adattabilità a tutte le età, compresi gli anziani. Gli esercizi, che si concentrano su tutti i principali gruppi muscolari e sul fitness cardiovascolare, sono semplici da seguire e possono essere facilmente integrati nella vita quotidiana. Tuttavia, le recensioni sullo stato delle copie fisiche disponibili sono contrastanti: alcuni hanno ricevuto copie mal riprodotte, con conseguente frustrazione.

⬤ Esercizi senza attrezzi che possono essere eseguiti da chiunque, indipendentemente dall'età.
⬤ Efficienza in termini di tempo, con routine che richiedono solo 11-12 minuti.
⬤ Sistema di livelli progressivi che consente agli utenti di iniziare al proprio ritmo e di aumentare gradualmente la difficoltà.
⬤ Impatto positivo sul tono muscolare, sulla postura, sui livelli di energia e sulla forma fisica generale.
⬤ Istruzioni chiare e grafici inclusi, che rendono il programma facile da seguire.

⬤ Alcune copie ricevute sono di qualità scadente (xeroxate) e non sono chiaramente pubblicizzate come usate.
⬤ Alcuni esercizi potrebbero necessitare di modifiche per persone con problemi alle articolazioni (ad esempio, la corsa sul posto).
⬤ Alcuni utenti sono rimasti delusi dai tempi di spedizione e dalle condizioni del libro all'arrivo.

(basato su 229 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Contenuto del libro:

Questo metodo collaudato e vero per migliorare e mantenere la forma fisica generale è stato approvato con entusiasmo dal pubblico fin dalla sua prima pubblicazione nel 1961.

Originariamente concepito per essere utilizzato dai piloti della Royal Canadian Air Force di stanza in basi remote e ristrette nell'estremo nord, i piani di fitness 5BX e XBX (rispettivamente per uomini e donne) non richiedono l'accesso a complicate attrezzature da palestra e nemmeno all'aria aperta. Per essere nella forma migliore della vostra vita, tutto ciò che vi serve è questo libro sottile, un salotto di medie dimensioni e un po' di determinazione.

I programmi di fitness presentati in questo volume sono unici per semplicità ed efficacia. Con “obiettivi” di fitness ben definiti e strumenti per misurare i progressi, i programmi 5BX e XBX sono progettati per consentire di sviluppare la forma fisica al proprio ritmo, adattandosi all'età, al tipo di corpo e agli impegni. I programmi XBX e 5BX sono bilanciati in modo tale da agire sui muscoli di tutto il corpo e sul sistema cardiovascolare.

Non è necessario abbinare altri esercizi o routine. Questi semplici allenamenti di 10-15 minuti sono tutto ciò di cui avete bisogno per sentirvi più in forma e più sani che mai!