Piani di esercitazione della Royal Canadian Air Force per la forma fisica: Due libri in uno / Due famosi piani di base

Recensioni dei lettori

Il libro è un programma di esercizi molto apprezzato, in uso dagli anni '60, che offre un approccio al fitness semplice e privo di attrezzature, adatto a tutte le età. Molti utenti ne sottolineano l'efficacia per la costruzione del tono muscolare, il miglioramento della flessibilità e l'instaurazione di una regolare abitudine all'esercizio fisico in un breve lasso di tempo giornaliero. Tuttavia, ci sono esperienze contrastanti riguardo alle condizioni delle copie fisiche, con alcuni che hanno ricevuto versioni inaspettatamente usate o di bassa qualità.

Il programma di esercizi non richiede attrezzature particolari, può essere eseguito in circa 12 minuti, è adattabile a diverse età e livelli di forma fisica e ha una chiara struttura progressiva che aiuta gli utenti ad aumentare gradualmente la difficoltà. Molti recensori hanno notato miglioramenti nella forma fisica, nei livelli di energia e nelle capacità fisiche generali. Il programma è comodo e può essere facilmente integrato nella routine quotidiana.

Molti utenti hanno riferito di aver ricevuto versioni usurate o mal copiate del libro, comprese copie usate con segni di matita e punti metallici arrugginiti. Ci sono state anche lamentele per i ritardi nei tempi di spedizione e per la necessità di apportare alcune modifiche agli esercizi per persone con problemi di salute specifici, come le ginocchia.

(basato su 229 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Royal Canadian Air Force Exercise Plans for Physical Fitness: Two Books in One / Two Famous Basic Plans

Contenuto del libro:

Questo metodo collaudato e vero per migliorare e mantenere la forma fisica generale è stato approvato con entusiasmo dal pubblico fin dalla sua prima pubblicazione nel 1961.

Originariamente concepito per essere utilizzato dai piloti della Royal Canadian Air Force di stanza in basi remote e ristrette nell'estremo nord, i piani di fitness 5BX e XBX (rispettivamente per uomini e donne) non richiedono l'accesso a complicate attrezzature da palestra e nemmeno all'aria aperta. Per essere nella forma migliore della vostra vita, tutto ciò che vi serve è questo libro sottile, un salotto di medie dimensioni e un po' di determinazione.

I programmi di fitness presentati in questo volume sono unici per semplicità ed efficacia. Con “obiettivi” di fitness ben definiti e strumenti per misurare i progressi, i programmi 5BX e XBX sono progettati per consentire di sviluppare la forma fisica al proprio ritmo, adattandosi all'età, al tipo di corpo e agli impegni. I programmi XBX e 5BX sono bilanciati in modo tale da agire sui muscoli di “tutto il corpo” e sul sistema cardiovascolare.

Non è necessario abbinare altri esercizi o routine. Questi semplici allenamenti di 10-15 minuti sono tutto ciò di cui avete bisogno per sentirvi più in forma e più sani che mai.