Pesi per la perdita di peso: Esercizi per bruciare i grassi e scolpire i muscoli con oltre 200 foto passo passo

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata risorsa per l'allenamento con i pesi, rivolta in particolare ai principianti e a chi vuole tonificare e perdere peso. Offre descrizioni e illustrazioni chiare degli esercizi, programmi di allenamento strutturati e sottolinea l'importanza dell'allenamento con i pesi per entrambi i sessi.

Ben organizzato con spiegazioni e diagrammi chiari, efficace per la perdita di peso e la tonificazione, adatto ai principianti, offre varie routine di allenamento e richiede un'attrezzatura minima.

Alcuni recensori hanno ritenuto che non ci fossero abbastanza contenuti per gli utenti avanzati, che ci fossero immagini eccessive per alcuni esercizi, che ci fosse il rischio di annoiarsi rispetto ai DVD di allenamento e che la qualità fisica del libro potesse essere migliore.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Weights for Weight Loss: Fat-Burning and Muscle-Sculpting Exercises with Over 200 Step-By-Step Photos

Contenuto del libro:

Tutti sanno che una dieta senza esercizio fisico non funziona. Ma non tutti gli esercizi sono ugualmente efficaci.

Pesi per dimagrire spiega perché l'allenamento con i pesi è il modo migliore per rimettersi in forma e fornisce ai lettori un programma completo che garantirà il successo. L'autrice sfata i cinque miti dell'allenamento con i pesi (il grasso si trasforma in muscolo, il sollevamento fa ingrossare i muscoli, i pesi sono per gli uomini, è facile farsi male, più pesante è meglio) e illustra i numerosi benefici della costruzione dei muscoli, come l'aumento dell'energia, un aspetto più giovane e, soprattutto, una maggiore perdita di grasso con meno sforzo. Il libro contiene esercizi per tutti i livelli di fitness, dai principianti ai più esperti.

Ogni esercizio è spiegato chiaramente con istruzioni passo-passo e foto che mostrano la tecnica corretta. I programmi speciali di Weights for Weight Loss includono "The 10-Minute Body Blitz", che colpisce tutti i principali gruppi muscolari, "The 30-Minute Cardio Circuit", in cui gli esercizi vengono eseguiti a ritmo sostenuto senza riposo tra un esercizio e l'altro e "The 30-Minute Super Sculpt", in cui i pesi più pesanti vengono utilizzati per tre serie di seguito per esaurire i muscoli uno alla volta.