Perseverare: Un processo scientificamente provato per cambiare la propria vita - per sempre

Recensioni dei lettori

Il libro “Stick With It” di Sean Young esplora la scienza alla base della formazione delle abitudini e offre un quadro sistematico (SCIENZA) per aiutare le persone a sviluppare nuove abitudini positive e a interrompere quelle negative. Sottolinea l'importanza di piccoli passi concreti verso obiettivi più grandi e fornisce esempi pratici per illustrare i suoi concetti. Sebbene molti lettori abbiano trovato il libro coinvolgente e utile, alcuni ne hanno criticato lo stile di scrittura e hanno ritenuto che mancasse della profondità di altri testi sulle abitudini.

⬤ Approccio scientifico alla formazione delle abitudini.
⬤ Offre un quadro pratico e di facile comprensione (SCIENZA) per modificare il comportamento.
⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente, con storie ed esempi reali.
⬤ Fornisce elementi attuabili che possono essere messi in pratica immediatamente.
⬤ Incoraggia a concentrarsi su piccoli obiettivi che portano a risultati più grandi.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato lo stile di scrittura poco approfondito e poco coerente.
⬤ La quantità di informazioni può essere eccessiva per alcuni.
⬤ Alcune recensioni hanno ritenuto il libro eccessivamente semplicistico o non sufficientemente rigoroso rispetto ad altre opere del genere.
⬤ Critiche alla tendenza dell'autore a liquidare in modo poco professionale la letteratura di costume.

(basato su 104 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing Your Life--For Good

Contenuto del libro:

#1 Wall Street JournalBestseller

Un pluripremiato psicologo e direttore del Centro per il Comportamento Digitale dell'UCLA mostra a tutti come apportare un cambiamento reale e duraturo nella propria vita in questa entusiasmante opera di psicologia popolare che va oltre Il potere dell'abitudine con la scienza e le strategie pratiche che possono modificare i comportamenti problematici - per sempre.

Che si tratti di errori di distrazione al lavoro, di un debole per il cibo spazzatura, di una dipendenza da smartphone o di una mancanza di esercizio fisico, tutti hanno qualche cattiva abitudine o comportamento che vorrebbero cambiare. Ma voler cambiare e farlo davvero - e mantenerlo - sono due cose molto diverse.

Il dottor Sean Young, una nuova voce autorevole nel campo della scienza comportamentale, sa molto sulle nostre abitudini, su come le creiamo e su come le possiamo interrompere. Stick with It" è il suo affascinante sguardo sulla scienza del comportamento, ricco di conoscenze cruciali e consigli pratici per aiutare tutti a modificare con successo le proprie azioni e migliorare la propria vita.

Come spiega il dottor Young, non si cambia il comportamento cambiando la persona, ma il processo. Attingendo alla propria ricerca scientifica e a quella di altri importanti esperti del settore, spiega perché il cambiamento può essere difficile e identifica le forze cruciali che si combinano per rendere permanente la trasformazione, dal modo giusto per creare nuove abitudini a come sfruttare il significato emotivo per motivare il cambiamento. Ci aiuta anche a capire come la mente spesso interferisca con la creazione di un cambiamento duraturo e come possiamo superarla in astuzia, anche utilizzando i "neurohack" per ridurre gli istinti controproducenti del cervello. Inoltre, fornisce un potente correttivo alla scienza delle abitudini, vecchia di decenni, offrendo una discussione di nuova generazione su come le abitudini possano cambiare il comportamento con il giusto approccio.

Ricco di esercizi pragmatici e di storie di persone reali che li hanno utilizzati con successo, Stick with It dimostra che è possibile controllare le spese, seguire una dieta, diventare più socievoli, fare esercizio fisico regolare, smettere di controllare compulsivamente la posta elettronica e superare i comportamenti problematici, per sempre.