Perché sono così ansioso? Potenti strumenti per riconoscere l'ansia e ripristinare la pace

Recensioni dei lettori

Il libro “Perché sono così ansioso?” della dottoressa Tracey Marks è ampiamente apprezzato per le sue chiare spiegazioni sull'ansia e gli strumenti pratici per gestirla. I lettori apprezzano lo stile di scrittura accattivante e gli esempi realistici, che rendono i concetti complessi di facile comprensione. Il libro è considerato una risorsa preziosa per le persone che soffrono di ansia, per coloro che sostengono i propri cari affetti da ansia e per chiunque voglia approfondire la propria comprensione dell'argomento.

⬤ Facile da leggere e da capire, con uno stile di scrittura chiaro e coinvolgente.
⬤ Offre suggerimenti e strumenti pratici per gestire l'ansia.
⬤ Fornisce esempi reali e aneddoti personali che migliorano la relazionalità.
⬤ Include informazioni sui vari disturbi d'ansia e sulle strategie di coping.
⬤ Accessibile sia a chi è direttamente colpito dall'ansia sia a chi cerca di capirla meglio.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato i capitoli iniziali, che delineano i disturbi, un po' aridi e meno coinvolgenti.
⬤ Alcune citazioni di teorie psicologiche obsolete hanno suscitato preoccupazioni per quanto riguarda la pertinenza.
⬤ La conclusione del libro è stata descritta come brusca, priva di una chiusura ben definita.
⬤ Il design della copertina non ha risuonato con tutti i lettori e alcuni hanno ritenuto che non riflettesse efficacemente il contenuto del libro.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace

Contenuto del libro:

Una guida pratica della dottoressa Tracey Marks, stimata terapeuta e popolare star di YouTube, che aiuterà i lettori a riconoscere i segni e i sintomi comuni dell'ansia e dei disturbi dell'umore legati all'ansia, per poi aiutarli a sviluppare capacità di coping utilizzando soluzioni autoguidate o aiutarli a decidere su altre opzioni di trattamento.

Prendi il controllo della tua ansia e riprenditi la tua vita!

L'ansia sembra essere ovunque nel mondo di oggi. Ma come si fa a sapere se si soffre di ansia o di qualcos'altro? E cosa si può fare per risolvere il problema? La dottoressa Tracey Marks, terapeuta di fama e star di YouTube, è nota per il suo stile amichevole e relazionale che aiuta i seguaci del suo canale YouTube a riconoscere ciò che li preoccupa e poi li guida verso soluzioni pratiche che li aiuteranno a gestire i loro problemi di salute mentale. In Why Am I So Anxious?, la dottoressa Marks vi aiuterà a capire molte delle fonti più comuni di ansia, vi aiuterà a identificare il tipo di ansia che state vivendo e vi darà indicazioni utili su come potete autogestire la vostra ansia prima di decidere se ulteriori opzioni di trattamento sono la scelta migliore. Non dovete lasciare che l'ansia controlli la vostra vita!

Ecco cosa troverete all'interno:

-Spiegazioni dettagliateper molti dei più comuni disturbi d'ansia con cui le persone lottano al giorno d'oggi, il tutto scritto con lo stile rassicurante e relazionale del dottor Marks.

Consigli per gestire l'ansia da lieve a moderata, con raccomandazioni che vanno oltre la semplice terapia e i farmaci e che aiutano i lettori a decidere quale sia l'opzione terapeutica migliore per loro.

-Indicazioni utili per riconoscere e prevenire le situazioni in cui si può scatenare l'ansia.

-Semplici esercizi che aiuteranno i lettori a riconoscere i propri sintomi e i fattori scatenanti, in modo da poter gestire meglio l'ansia.