Perché mi sento così? Capire l'ansia e la salute mentale attraverso la teoria del controllo

Recensioni dei lettori

Il libro del dottor Arasz è molto apprezzato per il suo approccio pratico alla comprensione e alla gestione dell'ansia. I lettori ne apprezzano le spiegazioni dirette, le intuizioni attuabili e la facilità di applicazione delle strategie fornite. Molti lo consigliano a genitori, educatori e persone che hanno a che fare con la propria ansia o che cercano di aiutare gli altri.

⬤ Una guida pratica e approfondita sulla salute mentale
⬤ un linguaggio comprensibile e facile da capire
⬤ fornisce spunti praticabili che possono essere immediatamente applicati
⬤ utile per genitori ed educatori
⬤ incoraggia l'autovalutazione
⬤ concetti ben spiegati sull'ansia e sui processi cerebrali
⬤ supporta i lettori nella gestione dell'ansia e nel riconoscimento dei fattori scatenanti.

Alcuni lettori potrebbero trovare il contenuto strutturato in modo specifico sull'ansia, limitando potenzialmente la sua applicazione ad altri problemi di salute mentale; alcuni recensori potrebbero desiderare un'immersione più profonda in alcuni argomenti.

(basato su 10 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Why On Earth Do I Feel This Way?: Understanding Anxiety and Mental Health through Control Theory

Contenuto del libro:

Why on Earth Do I Feel This Way? porta una prospettiva completamente nuova nel campo dell'ansia e della salute mentale e avrà un impatto drastico che nessun altro intervento terapeutico ha mai avuto prima. In qualità di psicologa che ha lavorato in diversi ambiti clinici, ho riscontrato un modello di ansia alla base dei sintomi che i miei clienti sperimentavano. Questo schema era lo stesso per i clienti che lottavano contro la dipendenza e che soffrivano di disturbi dell'umore, schizofrenia e persino disturbi della personalità. Sebbene ogni caso fosse unico, sentivo ripetere le stesse domande: "Perché io? Perché mai mi sento così? "Ho smesso di concentrarmi sui sintomi specifici dei miei clienti che li avrebbero qualificati per una diagnosi di salute mentale, ma mi sono concentrato su come e perché stavano vivendo l'ansia. Sono stata quindi in grado di riconoscere un altro fattore che scatenava l'ansia: la mancanza di controllo.

Concentrarsi sul controllo, o sulla sua mancanza, come presentato dalla teoria del controllo nel libro, può integrare il lavoro che le persone stanno facendo per gestire la loro salute mentale e aiutarle a capire meglio perché stanno facendo progressi nel loro lavoro. Fornirà inoltre un approccio preventivo alla gestione dell'ansia e della salute mentale in futuro, aumentando l'autostima e la fiducia in se stessi grazie alla comprensione di cosa sia l'ansia, da dove provenga e come affrontarla.

Le informazioni fornite in questo libro possono essere utilizzate da diversi gruppi demografici, tra cui adolescenti, adulti, genitori (i genitori possono applicare questi strumenti anche ai bambini più piccoli), insegnanti e altro personale scolastico. Mancano misure preventive che aiutino ad affrontare l'ansia in prima linea e ad evitare che progredisca in disturbi mentali più gravi o che gli studenti si impegnino in comportamenti disadattivi, dannosi e rischiosi. Sebbene le scuole abbiano iniziato ad adottare misure aggiuntive per affrontare la salute mentale, fanno ancora fatica a tenere il passo con la necessità di servizi e si rivolgono solo agli studenti a rischio o sofferenti. Why on Earth Do I Feel This Way? fornisce a studenti, genitori e insegnanti una mappa su come gestire efficacemente e controllare l'ansia.