Perché l'esercizio fisico è essenziale

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Titolo originale:

Why Exercise Is Essential

Contenuto del libro:

Perché l'esercizio fisico è essenziale sottolinea l'importanza di uno stile di vita attivo e istruisce i lettori sul legame tra attività fisica e salute.

Il libro inizia con una spiegazione dell'epidemiologia dell'esercizio fisico e affronta il legame tra l'esercizio fisico, o la sua mancanza, e la morte. Discute inoltre l'impatto di altre condizioni di salute come le malattie cardiovascolari, l'obesità, il diabete e il cancro.

Why Exercise is Essential (Perché l'esercizio fisico è essenziale) sostiene che un regime di esercizio fisico equilibrato, che comprenda l'allenamento cardiorespiratorio, la forza muscolare e la flessibilità, è la chiave per una salute ottimale. Il testo riconosce che il cambiamento è difficile, ma fornisce suggerimenti pratici per ridurre la recidiva in uno stile di vita passivo.

Le appendici riguardano gli obiettivi biometrici e i test di fitness. Per aiutare i lettori a rimanere sulla strada della forma fisica, un elenco di risorse supporta l'applicazione delle informazioni nella vita reale.

Con una visione articolata dell'importanza di uno stile di vita sano, informazioni specifiche sulla prescrizione di esercizi e consigli per continuare a fare esercizio, Perché l'esercizio fisico è essenziale è ideale per i corsi di formazione generale che sottolineano l'importanza di uno stile di vita attivo.

Jeff Schlicht ha conseguito un dottorato di ricerca in scienze dell'esercizio presso l'Università del Connecticut. È professore presso il Dipartimento di Promozione della Salute e Scienze dell'Esercizio e direttore del programma di benessere ROCKyourBODY presso la Western Connecticut State University. È autore di numerose pubblicazioni professionali e membro dell'American College of Sports Medicine.