Pensiero tossico - 5 semplici modi per prendere il controllo dei vostri pensieri e delle vostre emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa molto apprezzata per il pensiero positivo, che fornisce strumenti e intuizioni efficaci per aiutare i lettori a passare da schemi di pensiero tossici a prospettive di vita più positive. Molti lettori lo hanno trovato illuminante e degno del loro tempo, anche se c'è un'opinione discordante che suggerisce che il libro manca di nuovi contenuti.

Offre strumenti utili per il pensiero positivo, è pieno di idee realistiche e positive, è ben strutturato e informativo, incoraggia l'autoesame e la crescita personale, è abbastanza coinvolgente da essere letto in una sola seduta.

Alcuni lettori ritengono che il libro non presenti nulla di nuovo o di originale.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Toxic Thinking - 5 Simple Ways To Take Control of Your Thoughts & Emotions

Contenuto del libro:

La guida essenziale in 5 passi per sconfiggere il vostro atteggiamento mentale tossico.

Giudicate e vi fissate costantemente sulle vostre azioni e decisioni?

I vostri pensieri vi rendono sempre più ansiosi?

Siete sempre una persona che vede il bicchiere mezzo vuoto?

Se avete risposto "sì" a una delle domande precedenti, allora potreste avere quello che gli psicologi chiamano "mentalità tossica", con conseguenti ansia, depressione, minore autostima e scarsa qualità della vita.

Secondo la National Science Foundation, una persona media può avere dai 12.000 ai 60.000 pensieri al giorno, e circa l'80% di questi sono negativi.

Sebbene il discorso su se stessi - la voce nella testa - sia naturale per aiutarci a prendere decisioni, molte volte può prendere una strada negativa, diventando una trappola tossica di odio verso se stessi che ci impedisce di vivere una vita sana.

Tuttavia, c'è un modo per combattere il pensiero tossico, e non implica spendere i vostri sudati soldi in costose medicine o trattamenti.

In Pensiero tossico, troverete strumenti e tecniche supportati da ricerche per iniziare il vostro viaggio verso l'auto-aiuto. Scoprirete:

⬤ Passi di bimbo: 5 modi fai da te per mettere a tacere il severo critico interiore.

⬤ Una guida approfondita ma semplice per comprendere e identificare i 4 tipi di autocritica negativa.

⬤ Direttamente dal manuale degli psicologi.

⬤ I passi che dovete fare per rompere i pensieri tossici e trovare finalmente la pace interiore.

⬤ Conoscete come fanno gli psicologi: Esplora la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e i suoi benefici senza sudare.

⬤ Una serie di tecniche CBT per controllare i pensieri negativi, con esempi.

⬤ 4 modi per trasformare i discorsi negativi su di sé in conversazioni significative con se stessi.

⬤ Le abitudini da interrompere subito per controllare i pensieri negativi.

⬤ Come migliorare la fiducia e l'autostima: la guida definitiva dell'autore per costruire abitudini positive.

⬤ Sfida la tua mente: 2 facili esercizi per costruire l'abitudine al pensiero positivo.

⬤ Due esercizi bonus - Grafici dei tuoi pensieri in 5 minuti; ridurre lo stress e l'ansia.

E molto altro ancora.

Il pensiero tossico è abbastanza comune in tutte le fasce d'età e in tutti i generi. Il più delle volte non ci rendiamo nemmeno conto di ciò che stiamo vivendo e può diventare difficile parlare e spiegare come ci sentiamo.

K. C. Myler sa esattamente cosa state vivendo - l'ha vissuto, l'ha combattuto - e ora vuole condividere le sue conoscenze in questa guida facile da capire e da raccontare: modi provati, testati e pratici per uscire dal vostro stato d'animo negativo.

Vi meritate una vita migliore e la strada per ottenerla è nel palmo delle vostre mani.