Pause yoga in classe: Brevi esercizi per creare calma

Recensioni dei lettori

Classroom Yoga Breaks è una risorsa molto apprezzata dagli educatori che desiderano integrare lo yoga e la mindfulness in classe. I recensori ne sottolineano le applicazioni pratiche, le istruzioni chiare e la capacità di migliorare l'attenzione degli studenti, la regolazione emotiva e l'ambiente generale della classe. È considerato essenziale per gli insegnanti e per chi lavora con i bambini, in particolare in ambito scolastico.

⬤ Risorsa pratica e ben scritta per gli insegnanti di classe.
⬤ Integra efficacemente lo yoga e la mindfulness nelle varie materie.
⬤ Istruzioni chiare e complete, che lo rendono accessibile anche agli istruttori alle prime armi.
⬤ Sostiene l'autoregolazione degli studenti, il benessere emotivo e la gestione della classe.
⬤ Splendidamente presentato con fotografie che ne migliorano la comprensione.
⬤ Impatto positivo sull'atmosfera della classe e sul coinvolgimento degli studenti.

Alcune recensioni non hanno menzionato contro specifici, ma i potenziali limiti potrebbero includere la necessità per gli educatori di investire tempo nell'implementazione delle tecniche e di adattarle a situazioni specifiche della classe o alle diverse esigenze degli studenti.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Classroom Yoga Breaks: Brief Exercises to Create Calm

Contenuto del libro:

Lo stress è presente ovunque nella vita dei ragazzi e influisce sul loro benessere a casa e a scuola. È noto che l'esercizio fisico riduce lo stress, ma gli studenti non sono mai stati così sedentari. E gli insegnanti hanno poco tempo per aggiungere altro alla giornata scolastica.

Ecco Louise Goldberg e Classroom Yoga Breaks. In questo libro essenziale, i lettori troveranno una guida completa per incorporare brevi pause yoga nelle loro classi. Gli insegnanti impareranno come promuovere il movimento, la predisposizione all'apprendimento, le capacità di attenzione, la comunità cooperativa e l'autoregolazione, il tutto in pochi minuti al giorno. I principi di Goldberg, basati sull'evidenza, del "rilassamento creativo" - creare un ambiente sereno in cui gli studenti si sentano sicuri, impegnati, vincenti e indipendenti, promuovere l'empatia e il rispetto reciproco - aprono la strada a un uso efficace dello yoga in classe.

Il libro comprende un programma passo dopo passo per integrare le pause yoga in classe e oltre 200 esercizi illustrati, sufficienti per inserirne uno ogni giorno dell'anno scolastico. Dodici unità sono organizzate per tema, con lezioni che consistono in esercizi da uno a cinque minuti, che possono essere svolti da seduti o in piedi. Ogni unità comprende argomenti di discussione o scrittura, movimento, esercizi di respirazione, attività di concentrazione, tecniche di rilassamento, pratiche di consapevolezza e abilità di auto-calmamento.

Lo yoga è un complemento all'apprendimento sociale ed emotivo, alla formazione alla consapevolezza e all'educazione fisica. Può aiutare ad affrontare i comportamenti di bullismo, gli studenti con autismo e bisogni speciali e a promuovere la resilienza generale e la funzione esecutiva. Con questo libro in mano, i lettori possono integrare queste pause divertenti, rilassanti e salutari nella vita quotidiana dei loro studenti e di loro stessi.