Padroneggiare la propria corona: Una guida per trasformare l'ansia, la paura, la perdita e il dolore in tempi di crisi

Recensioni dei lettori

Le recensioni elogiano il libro per i suoi contenuti penetranti, per le esperienze personali che si possono raccontare e per le spiegazioni scientifiche sul benessere mentale ed emotivo. I lettori apprezzano le indicazioni pratiche, come le tecniche di mindfulness, e la loro rilevanza in tempi difficili come quelli della pandemia. Molti esprimono il desiderio di rileggerlo per avere prospettive diverse.

Facilità di lettura, esperienze personali rapportabili, solide basi scientifiche, tecniche pratiche (come la mindfulness), rilevanza per le sfide attuali, utile diario scaricabile, impatto positivo sul benessere mentale, incoraggia la rilettura per una comprensione più approfondita.

Non sono stati segnalati potenziali svantaggi del libro.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mastering Your Crown: A Guide to Transforming Anxiety, Fear, Loss and Grief in Times of Crisis

Contenuto del libro:

Nel 2016 Emma ha sperimentato ansia, attacchi di panico e Disturbo Post Traumatico da Stress (PTSD), tanto da diventare agorafobica per diversi mesi. Questo episodio di malattia mentale è stato scatenato da un lutto represso e dalla sua crescente capacità psichica. Con l'aiuto degli spiriti guida di Emma e della sua vasta conoscenza ed esperienza di bilanciamento della mente, del corpo e dei sistemi energetici, è riuscita a guarire e a tornare in salute. Emma condivide ora la semplice ma potente sequenza in 8 fasi che ha usato per autoregolare e alleviare l'ansia, gli attacchi di panico e il PTSD, ma anche i metodi che ha usato per trasformare la perdita e il lutto.

Emma condivide anche ulteriori indicazioni per aiutare a gestire la propria salute mentale, trattando argomenti come le tecniche di distrazione, la messa a terra e l'earthing, la tenuta di un diario, i benefici dell'attività fisica, l'igiene del sonno, le essenze floreali, la ricerca di uno sbocco creativo per la propria salute mentale e il modo in cui apportare cambiamenti comportamentali duraturi.

A differenza di qualsiasi altro libro di auto-aiuto tradizionale, Emma condivide anche le sue intuizioni e la sua comprensione cosmica riguardo al 2020... l'anno in cui il mondo si fermerà. Vedrete il quadro generale di ciò che sta accadendo oggi nel mondo e perché l'umanità sta vivendo la più grande trasformazione di tutti i tempi.

In questi tempi senza precedenti, indipendentemente da ciò che ha causato la vostra crisi personale, è il momento di trovare la stabilità dalla “Padronanza della vostra Corona”.