Padroneggiare la cura di sé: costruire la resilienza attraverso una vita sana e consapevole

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa alla cura di sé che sottolinea l'importanza di comprendere il valore di sé e di mantenere le pratiche di benessere. Molti recensori l'hanno trovato perspicace e pratico, lodandone l'accessibilità e il percorso relazionale dell'autrice. Il testo include utili autovalutazioni e suggerimenti che si adattano a diversi stili di vita.

Fornisce strategie di autocura pratiche e raggiungibili.

Ben strutturato, con storie personali ed esperienze tangibili.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mastering Self-Care: Building Resiliency Through Healthy and Mindful Living

Contenuto del libro:

Questo libro inizia con il viaggio di guarigione di Suzie DeVaughn, dal profondo impatto, e illustra come l'estrema cura di sé le abbia salvato la vita. La dolorosa crisi di salute l'ha poi condotta a una carriera di oratrice, autrice, psicoterapeuta e facilitatrice di guarigione. Ha guidato migliaia di clienti verso il loro dolore più profondo, trasformando le ferite in saggezza attraverso la compassione, l'amore e l'intuizione.

Mastering Self-Care è rivolto a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità della propria vita, dal pubblico in generale agli operatori professionali. Il libro istruisce il lettore sulle molteplici dimensioni della cura di sé, includendo consigli pratici per incorporare nella vita quotidiana pratiche che favoriscono la vita. Crea un cambiamento di paradigma per quanto riguarda la cura compassionevole di se stessi per prevenire il burnout nel processo di aiuto agli altri. Gestire lo stress dall'interno verso l'esterno è essenziale per affrontare con successo le sfide della vita.

Questo libro fornisce una prospettiva approfondita sulle categorie della cura di sé, tra cui: fisica, psicologica, interpersonale/sociale, professionale, spirituale e di gestione dell'energia/pulizia. L'autovalutazione è incorporata per dare al lettore la consapevolezza delle abitudini, degli schemi e delle convinzioni attuali. Segue poi una sezione dedicata alla strategia, per aiutare i principianti a seguire un regime realizzabile o a migliorare le pratiche esistenti per coloro che sono più avanzati. Per i caregiver professionali e familiari sono previste considerazioni speciali sulla prevenzione e l'identificazione, in quanto possono essere ad alto rischio di subire traumi secondari a causa dell'intensità del loro servizio e delle loro cure.

Mastering Self-Care offre al lettore consapevolezza, ispirazione, idee e tecniche sull'uso efficace della cura di sé come fondamento di una vita sana e consapevole. Questo aiuta a controbilanciare lo stress della vita personale e professionale, con conseguente aumento della resilienza, ottimizzazione dell'energia, equilibrio e completezza. Chiunque può trarre beneficio da questo libro, da chi ha appena iniziato a concentrarsi sui propri bisogni a chi è già un amante di se stesso.

Abbiamo bisogno di un movimento di cura di sé in cui ogni persona ami, curi e si assuma la responsabilità di se stessa. Riconoscendo e rispondendo ai nostri bisogni, abbiamo più energia e compassione per aiutare gli altri. In questo scenario, tutti ne beneficiano.

Www.selfcarespecialists.com.

Www.blossomingheartcenter.com.