Padroneggiare il continuum della salute: 8 pratiche quotidiane per aumentare l'energia, ottimizzare la salute e invecchiare con grazia

Recensioni dei lettori

Il libro della dottoressa Nancy Miggins, “Mastering the Health Continuum”, presenta un approccio olistico e pratico alla gestione della salute attraverso 8 pratiche quotidiane. I recensori ne lodano la guida accessibile e scientificamente fondata, il tono ispiratore e la semplicità di adozione delle strategie. Il libro è visto come un'alternativa necessaria alle diete e alle soluzioni rapide, concentrandosi su cambiamenti graduali e sostenibili dello stile di vita.

⬤ Pratiche e semplici pratiche quotidiane per la gestione della salute.
⬤ Informazioni ben studiate e supportate dalla scienza.
⬤ Stile di scrittura inclusivo e motivante.
⬤ Strategie facili da attuare con ricette e aneddoti personali.
⬤ Un'attenzione positiva all'autocura e ai percorsi di salute personali.
⬤ Formato coinvolgente che incorpora esempi e consigli concreti.

Alcuni lettori non hanno rilevato alcun inconveniente significativo; tuttavia, i contenuti avanzati o specialistici potrebbero essere limitati per coloro che sono già esperti di argomenti di salute.

(basato su 55 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mastering the Health Continuum: 8 Daily Practices to Boost Energy, Optimize Health, and Age Gracefully

Contenuto del libro:

8 pratiche quotidiane per aumentare l'energia, ottimizzare la salute e invecchiare con graziaDr.

Nancy Miggins Mastering The Health Continuum Se siete stanchi di avere problemi di salute cronici e una qualità di vita ridotta, è arrivato il momento di ottimizzare la vostra salute. Per farlo, dovete conoscere la scienza che sta alla base del funzionamento del vostro corpo e mettere in atto otto pratiche quotidiane: - Rimanere idratati- Respirare lentamente e profondamente- Nutrire il corpo con gli alimenti giusti- Ridurre lo stress per ottimizzare lo zen- Dormire adeguatamente- Fare esercizio fisico e muoversi- Purificare il corpo riducendo l'esposizione alle tossine- Mostrare gratitudineLa verità è che tutti invecchiamo, ma possiamo aumentare la nostra qualità di vita e la nostra durata di salute per invecchiare con più grazia.

Prendendovi il tempo di imparare le abitudini quotidiane, avete il potere di migliorare la vostra salute.