Pace dall'ansia: Rimanere radicati, costruire la resilienza e rimanere connessi in mezzo al caos

Recensioni dei lettori

Peace from Anxiety di Hala Khouri offre una guida completa alla comprensione e alla gestione dell'ansia attraverso tecniche di autoregolazione, pratiche somatiche e approfondimenti sul trauma. Il libro sottolinea la connessione tra mente e corpo, sostenendo un approccio olistico al benessere che considera le esperienze individuali e collettive. Ha ricevuto grandi apprezzamenti per la sua accessibilità, gli strumenti pratici e la guida compassionevole, che lo rendono una risorsa preziosa per chiunque abbia a che fare con l'ansia o lo stress.

⬤ Fornisce strumenti pratici ed efficaci per gestire l'ansia e lo stress.
⬤ Scritto in un linguaggio accessibile e di facile lettura.
⬤ Incorpora storie ed esperienze personali che aumentano la relatività.
⬤ Incoraggia un approccio olistico collegando la consapevolezza di mente e corpo.
⬤ Offre esercizi di riflessione e pratica che si rivelano preziosi nel tempo.
⬤ Esplora il ruolo delle relazioni e della giustizia sociale nella gestione dell'ansia.
⬤ Altamente raccomandato da lettori di diversa provenienza, compresi professionisti e individui che hanno a che fare con il trauma.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato che alcune sezioni del libro fossero pretenziose o giudicanti, in particolare verso la fine.
⬤ Sebbene il contenuto sia potente, potrebbe risultare pesante per alcuni lettori e si suggerisce di leggerlo lentamente.
⬤ Alcune recensioni hanno sottolineato che alcuni capitoli potrebbero essere saltati senza perdere l'efficacia complessiva del libro.

(basato su 21 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Peace from Anxiety: Get Grounded, Build Resilience, and Stay Connected Amidst the Chaos

Contenuto del libro:

Un approccio olistico per alleviare l'ansia senza nascondersi dalle sfide del mondo.

Ansia e stress opprimenti: la maggior parte di noi sperimenta queste sensazioni a un certo punto. Le sfide della nostra vita minacciano a volte di sopraffarci e le lotte che vediamo nel mondo aumentano ulteriormente il peso. Peace from Anxiety ci aiuta a comprendere le radici profonde della nostra sofferenza, in modo da poter lavorare per trovare più pace, anche nel caos. La terapeuta e insegnante di yoga Hala Khouri ci accompagna in un viaggio per indagare sulle nostre abitudini personali, comprendere la nostra vita e trasformare ciò che non ci serve. Anche se le radici dell'ansia, dello stress e del dolore possono sembrare complicate, la guarigione non deve necessariamente esserlo.

Khouri esplora il modo in cui il nostro cervello e il nostro sistema nervoso sperimentano lo stress e spiega come possiamo iniziare a entrare in contatto con il nostro corpo per capire meglio i suoi segnali e come gestirli. Approfondisce le cause principali dell'ansia e offre strumenti pratici per liberarsi dallo stress ed essere presenti al disagio. Peace from Anxiety affronta temi quali i traumi, le relazioni, la tecnologia e il lavoro per la guarigione non solo individuale ma anche collettiva del nostro mondo. Ricco di storie e di esempi significativi, ogni capitolo offre una serie di pratiche e strumenti per aiutarci a trovare più pace e a lavorare per il bene nella nostra vita e in quella degli altri.