Otto minuti per diventare senza età: Il manuale sulla maturazione che non hai mai letto, ma non è troppo tardi

Recensioni dei lettori

Il libro “8 Minutes to Ageless” della dottoressa Kelli Pearson è molto apprezzato per il suo approccio pratico al mantenimento della salute e della flessibilità durante l'invecchiamento. I lettori trovano gli esercizi facili da seguire e apprezzano le istruzioni chiare e l'umorismo dell'autrice. L'inclusione di video migliora l'esperienza di apprendimento, rendendola più accessibile. Molti utenti hanno riferito di aver ottenuto miglioramenti significativi nella mobilità, nella forza e nella fiducia generale dopo aver praticato con costanza gli esercizi descritti nel libro, il che ha portato a una visione più fiduciosa dell'invecchiamento.

Istruzioni e illustrazioni chiare, esercizi facili da seguire, stile di scrittura piacevole e umoristico, include video per ulteriori indicazioni, promuove la speranza e l'invecchiamento proattivo, incoraggia la pratica quotidiana e fornisce informazioni pratiche sull'alimentazione. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto miglioramenti significativi nella mobilità e nella forza dopo aver seguito il programma.

Alcuni lettori hanno riscontrato che alcune parti del libro contengono dettagli tecnici che creano confusione e ci sono avvertenze sui consigli nutrizionali che potrebbero non essere validi per tutti. Alcuni recensori hanno suggerito di consultare un medico prima di apportare modifiche alla dieta, in particolare per quanto riguarda gli integratori.

(basato su 9 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Eight Minutes to Ageless: The Manual on Maturing That You've Never Read-But It's Not Too Late

Contenuto del libro:

Questo libro è per i nudi minimalisti che vogliono ottenere i massimi benefici per la salute. Il principio KISS per il vostro benessere.

Il dottor Pearson illustra come prendersi cura rapidamente del sistema muscolare, delle strutture legamentose, dei requisiti nutrizionali fondamentali, con particolare attenzione al modo più semplice di prendersi cura del sistema cardiovascolare. La flessibilità è la chiave della vita. Se Einstein ci ricorda che non accade nulla finché non si muove qualcosa, il dottor Pearson ci ricorda che il cattivo invecchiamento è l'unica cosa che accade quando non si muove nulla Se vi sentite confusi e avete sempre più la sensazione di non essere all'altezza del vostro potenziale, fatevi coraggio e sappiate che il corpo reagisce facendo le cose giuste, in particolare facendo le cose giuste ogni singolo giorno.

Questo manuale, ricco di eccellenti illustrazioni, vi mostrerà come allungare facilmente il vostro corpo in meno di 4 minuti al giorno, stando in piedi e indossando abiti da strada (togliere tutte le scuse è essenziale). Nei 4 minuti in più al giorno, imparerete anche a usare un rullo non per allungare i muscoli, ma piuttosto per allungare i legamenti della colonna vertebrale che sono comunemente il motivo per cui finiamo ingobbiti e preoccupati di cadere in continuazione.

La dottoressa Kelli si augura che possiate vivere bene fino all'ultimo respiro e non seguire la lenta spirale negativa che colpisce molte persone. Otto minuti per diventare senza età è la soluzione.