Ottimismo pratico: L'arte, la scienza e la pratica dell'eccezionale benessere

Recensioni dei lettori

L'“Ottimismo pratico” della dottoressa Sue Varma è un libro di auto-aiuto molto apprezzato che fornisce ai lettori strategie attuabili per coltivare l'ottimismo, la resilienza e il benessere emotivo. Attraverso aneddoti e consigli concreti, Varma presenta un approccio strutturato che enfatizza i piccoli cambiamenti coerenti che possono portare a una vita più soddisfacente. I lettori apprezzano l'autenticità dei contenuti e trovano gli esercizi coinvolgenti e trasformativi.

⬤ Offre strategie attuabili e consigli pratici per coltivare l'ottimismo e la resilienza.
⬤ Utilizza aneddoti ed esperienze personali per illustrare i concetti.
⬤ Fornisce esercizi e quiz che rendono i contenuti interattivi e applicabili.
⬤ Mescola approfondimenti psicologici e strumenti pratici di auto-aiuto.
⬤ Riceve elogi per il suo stile di scrittura chiaro e accessibile, che rende le idee complesse facili da capire.

⬤ Alcuni lettori ritengono di dover sfogliare il libro più volte per assorbire appieno tutte le informazioni.
⬤ Alcuni recensori affermano che il libro potrebbe non soddisfare le preferenze di ognuno in termini di coinvolgimento nella letteratura di auto-aiuto.
⬤ Sebbene molti lo trovino molto efficace, non tutti i lettori possono entrare in contatto con i contenuti a livello personale.

(basato su 138 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practical Optimism: The Art, Science, and Practice of Exceptional Well-Being

Contenuto del libro:

Un programma pratico e radicato nell'ottimismo per aiutarvi a vivere pienamente e con gioia in un mondo imperfetto e turbolento.

In qualità di primo direttore medico e psichiatra del World Trade Center Mental Health Program, la dottoressa Sue Varma ha lavorato direttamente con i sopravvissuti civili e di primo soccorso all'indomani dell'11 settembre. Lì ha incontrato persone in ogni punto del continuum dello stress e del trauma. Ha visto devastazione e stagnazione, ma anche un'incredibile capacità di recupero e crescita. Si è chiesta: come fanno alcune persone a sopravvivere, o addirittura a prosperare, nonostante le profonde sfide? E come possiamo ottimizzare le cose su cui abbiamo il controllo, proteggendoci dallo stress?

Attraverso il suo lavoro con i pazienti e combinando la filosofia, la sua esperienza personale e una revisione delle ultime ricerche in psicologia, psichiatria, medicina e neuroscienze, la dottoressa Varma ha scoperto che la risposta sta nel coltivare una mentalità ottimista che rimane legata al mondo reale e ci aiuta a prendere decisioni sane e ragionevoli. Questa epifania ha ispirato Practical Optimism, il potente programma del Dr. Varma con otto pilastri che aiutano tutti noi a sperimentare un senso di significato, padronanza e accettazione di sé e a creare vite piene di gioia e scopo. Le ricerche hanno dimostrato che gli ottimisti non sono solo più felici e di successo, ma anche fisicamente più sani. E se siete pessimisti per natura? Nessun problema: l'aspetto più importante del programma Practical Optimism è che si tratta di una pratica, di un insieme di abilità che possiamo scegliere di adottare e migliorare ogni giorno.

Questo libro non parla di pensiero magico. Gli ottimisti pratici sono risolutori di problemi pieni di risorse, realistici e riflessivi che possiedono qualcosa di raro valore: le risorse interiori per far fronte alle crisi e da usare come carburante per prosperare. Completo di quiz ed esercizi di autovalutazione, L'ottimismo pratico aiuterà tutti noi a vedere il mondo in modo migliore e a raggiungere il nostro vero potenziale. L'ottimismo pratico è un percorso scientifico e tangibile per aumentare la salute, la felicità, la resilienza, il successo e la longevità.