Orto-bionomia: Un percorso per la cura di sé: Semplici tecniche per alleviare il dolore e migliorare il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro sull'Ortho-Bionomy è molto apprezzato per le sue efficaci tecniche di autocura che aiutano ad alleviare il dolore e a migliorare l'allineamento del corpo. Molti recensori ne citano la chiarezza delle istruzioni, i diagrammi ben illustrati e la facilità d'uso sia per gli operatori del settore sia per chi non ha precedenti esperienze di lavoro sul corpo. Il libro enfatizza l'autoresponsabilità e la consapevolezza nella guarigione, rendendolo una risorsa preziosa per la cura di sé e la mobilità.

⬤ Le tecniche sono efficaci e facili da eseguire
⬤ istruzioni e illustrazioni chiare
⬤ adatto a principianti e operatori esperti
⬤ incoraggia l'autocura e l'empowerment personale
⬤ aiuta ad alleviare il dolore e a guarire
⬤ contenuto ben organizzato con buoni riferimenti
⬤ presenta un approccio compassionevole all'autoaiuto.

⬤ Alcuni lettori desiderano spiegazioni più approfondite del metodo e dei suoi principi di base
⬤ alcuni lo usano strettamente come riferimento invece di leggerlo da cima a fondo
⬤ potrebbe non trattare in modo molto dettagliato condizioni specifiche.

(basato su 84 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Ortho-Bionomy: A Path to Self-Care: Simple Techniques to Release Pain & Enhance Well-Being

Contenuto del libro:

150 tecniche di autotrattamento semplici ed efficaci per alleviare il dolore in tutto il corpo, con oltre 400 foto e illustrazioni.

L'Ortho-Bionomy si basa sulla premessa che il corpo sa intrinsecamente come guarire e autocorreggersi, se ne ha l'opportunità. Questa guida di facile consultazione, realizzata da uno dei pionieri di questo approccio, presenta posizioni, posture e movimenti studiati per sciogliere le tensioni e alleviare il dolore.

Le tecniche non solo sono semplici da eseguire, ma possono essere eseguite da soli, senza l'uso di attrezzature speciali. Le posizioni per ogni parte del corpo sono chiaramente descritte in termini profani e illustrate con foto e disegni.

Tra gli argomenti selezionati vi sono:

- Dolori alla schiena, all'anca e al ginocchio.

- Rilascio di collo, spalle e costole.

- Lesioni da sforzo ripetitivo.

- Dolori artritici alle mani.

- Soluzioni rapide per la sciatica.

- Suggerimenti per affrontare i crampi mestruali.

- Esercizi di movimento dolce per affrontare la postura, la scoliosi e la flessibilità della colonna vertebrale.

Il libro include anche semplici movimenti ed esercizi per aumentare la facilità, la funzionalità, la forza e la flessibilità una volta che il dolore si è attenuato. Completato da storie di interesse umano ed esempi di clienti, questo lavoro accessibile può essere utilizzato in modo rapido ed efficace da chiunque.

Con il dolore.