Ocd: Guida passo passo per liberarsi dai pensieri intrusivi (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With

Titolo originale:

Ocd: A Step-by-step Guide to Free Yourself From Intrusive Thoughts (Manage Intrusive Thoughts and Compulsive Behavior With

Contenuto del libro:

Il libro di lavoro completo sull'Ocd offre un nuovo approccio orientato all'azione che combina strategie di Cbt, Erp e Mindfulness per prendere efficacemente il controllo dell'Ocd.

L'Ocd si manifesta in molte forme, ma l'unica soluzione per il trattamento è agire. Applicando strategie terapeutiche collaudate a esercizi praticabili, il libro di lavoro completo sull'Ocd vi fornisce gli strumenti necessari per combattere i pensieri ossessivi e le compulsioni e riprendervi la vostra vita dall'Ocd.

Ecco un'anteprima di ciò che imparerete...

⬤ Una panoramica sull'ocd.

⬤ Le cause dell'ocd.

⬤ Segni e sintomi dell'ocd.

⬤ Tecniche per gestire l'ocd da soli.

⬤ Tecniche per gestire l'ocd con l'aiuto di altri.

⬤ Come aiutare gli altri con l'ocd.

Imparerete gli esercizi di esposizione e le strategie per accettare le vostre emozioni e svolgere attività che vi aiuteranno a superare le compulsioni e i comportamenti di evitamento.

Questo libro di lavoro dimostra che le paure, la preoccupazione e il nervosismo fanno parte della vita, e vi darà le competenze per scegliere come rispondere alle vostre ossessioni e orientarvi verso le cose che vi interessano davvero. Rendendo divertente l'applicazione delle abilità di Act e Cbt, vi incoraggia ad affrontare le vostre paure e a vivere la vita al meglio.