Nutrizione per gli sport di resistenza. Abitudini, esercizio fisico e alimentazione

Recensioni dei lettori

Il libro ha ricevuto recensioni contrastanti: alcuni ne lodano l'approccio completo alla nutrizione sportiva, mentre altri ne criticano la scarsa qualità e la mancanza di nuovi contenuti.

Il libro è completo nell'affrontare la nutrizione sportiva e presenta argomenti di ricerca rilevanti. È conciso e fornisce informazioni preziose per un'ampia gamma di destinatari, non solo per gli atleti.

I critici hanno notato la scarsa qualità fisica del libro, tra cui le dimensioni ridotte della stampa e la rilegatura debole. Si ritiene inoltre che il contenuto sia carente e non fornisca nuovi spunti di riflessione, il che porta a ritenere che il prezzo sia eccessivo rispetto a quanto offerto.

(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nutricion Para Deportes de Resistencia. Habitos Ejercicio Alimentacion

Contenuto del libro:

La corretta alimentazione dell'atleta è una condizione necessaria per il raggiungimento del successo nelle competizioni, ma per essere sufficiente necessita anche di un corretto allenamento e di buone attitudini psicologiche. Un'alimentazione carente può essere la causa del fallimento negli sport di resistenza come il ciclismo.

La mancanza di vitamine o minerali è causa di prestazioni insufficienti e porta a un funzionamento carente del sistema immunitario. L'idratazione dell'atleta è un aspetto fondamentale della prestazione ottimale e merita un'attenzione particolare.

Pertanto, nello sport è necessario conoscere le abitudini alimentari e lo stato nutrizionale degli atleti, nonché gli adattamenti fisiologici dovuti alla pratica sportiva (cambiamenti metabolici, ormonali, immunologici, ecc.), così come i geni coinvolti, al fine di trovare soluzioni personalizzate ai problemi che devono affrontare nello sport. Lavori recenti dimostrano che l'esercizio aerobico, insieme all'esercizio della forza e della flessibilità, è più efficace del solo esercizio aerobico per mantenersi in forma a tutte le età”.