Nutrisi dan Suplemen - untuk olahraga dan performa fisik

Titolo originale:

Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance

Contenuto del libro:

La dieta e gli integratori alimentari possono fare la differenza quando si svolge un'attività fisica regolare, ma bisogna scegliere con attenzione e non è facile orientarsi tra le tante proposte presenti sul mercato.

Questo libro aiuta gli atleti a gestire l'alimentazione e a scegliere gli integratori che migliorano le prestazioni atletiche, sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Copre tutte le principali tipologie di attività fisica, dalla palestra al ciclismo, dalla corsa al crossfit, considerando anche le esigenze di particolari categorie di sportivi, come gli atleti senior, i diabetici, i vegani e prestando particolare attenzione alle donne.

Vengono inoltre descritti approcci nutrizionali specifici, come la dieta chetogenica e il digiuno intermittente. 86 schede tecniche riportano le caratteristiche e le proprietà degli integratori che consentono una prestazione ottimale. A ogni integratore viene assegnato un punteggio, per consentire al lettore di valutarne l'efficacia nel migliorare i parametri che influenzano la prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, resistenza, perdita di peso, concentrazione, recupero).

Punti di forza L'esigenza di migliorare la qualità della vita attraverso una corretta alimentazione, l'attività fisica e l'integrazione alimentare è sempre più sentita dal grande pubblico e in particolare dagli sportivi. Ex campione dei pesi massimi del bodybuilding italiano Direttore scientifico della rivista Accademia del Fitness, del Benessere e dell'Anti-aging.