Nutrire i giovani atleti

Recensioni dei lettori

Fueling Young Athletes è una guida pratica all'alimentazione pensata per i giovani atleti, i genitori e gli allenatori. Fornisce informazioni basate su dati concreti sull'alimentazione per le prestazioni sportive e sfata i miti più comuni. L'autrice, Heather Mangieri, sfrutta la sua esperienza di dietista per offrire spiegazioni, ricette e indicazioni per la pianificazione dei pasti di facile comprensione. Sebbene il libro sia lodato per la sua completezza e chiarezza, ci sono alcune critiche riguardanti calcoli specifici.

⬤ Informazioni nutrizionali complete e basate sull'evidenza per i giovani atleti.
⬤ Spiegazioni facili da capire e casi di studio relativi.
⬤ Consigli pratici per la pianificazione dei pasti, l'idratazione e le ricette.
⬤ Utile per genitori, allenatori e professionisti della salute.
⬤ Stile di scrittura coinvolgente che trasmette passione per la nutrizione.
⬤ Include sezioni dedicate alla risoluzione dei problemi che ostacolano un'alimentazione sana.

⬤ Alcune sezioni sui calcoli nutrizionali sono mal organizzate e difficili da seguire.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato alcuni consigli poco esaustivi rispetto ad altri.
⬤ Approfondimento limitato in alcune aree, che potrebbe non soddisfare chi è alla ricerca di conoscenze avanzate.

(basato su 71 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Fueling Young Athletes

Contenuto del libro:

I giovani atleti sono sempre in movimento. La scuola, la famiglia e lo sport assorbono molto tempo. Per i genitori e gli allenatori può essere una sfida assicurarsi che i ragazzi mangino in modo sano per dare il meglio dentro e fuori dal campo. Fueling Young Athletes fornisce l'aiuto necessario.

In questa guida pratica, Heather Mangieri, dietista sportiva e madre di tre bambini attivi, analizza le esigenze nutrizionali dei giovani atleti e spiega cosa suggeriscono le ultime ricerche. Analizzerete le abitudini e le preferenze alimentari attuali e come e dove possono essere migliorate. Imparerete come pasti e spuntini più salutari possano equivalere a un miglioramento delle prestazioni, pur rimanendo convenienti e appetitosi.

Fueling Young Athletes affronta i problemi che le famiglie e gli atleti devono affrontare più spesso, come gli allenamenti notturni, gli orari scomodi per il pranzo a scuola, i programmi impegnativi dei tornei e dei campionati itineranti e la mancanza di sonno. Inoltre, troverete una raccolta di ricette facili per frullati e bevande sportive, tutte con ingredienti comuni e informazioni nutrizionali.

Gestione del peso, integrazione, alimentazione, idratazione: tutto qui. Fueling Young Athletes è pratico e realistico. Se siete genitori o allenatori, è l'unica guida di cui non potete fare a meno.