Nuova anatomia per l'allenamento della forza e del fitness: Una guida illustrata ai muscoli in azione, compresi gli esercizi usati nel Crossfit(r), nella P90x(r) e in altre discipline.

Recensioni dei lettori

In generale, gli utenti ritengono che il libro sia una risorsa eccellente per comprendere il fitness, l'anatomia e le tecniche di esercizio corrette. È ben organizzato, facile da leggere e contiene utili diagrammi e illustrazioni. Sebbene molti ne apprezzino l'accuratezza e le conoscenze che trasmette, alcuni criticano la profondità delle descrizioni degli esercizi e notano che alcune illustrazioni possono risultare sgradevoli.

⬤ Ben scritto e organizzato
⬤ facile da leggere
⬤ fornisce solide conoscenze di base
⬤ utili illustrazioni
⬤ informazioni dettagliate su muscoli ed esercizi
⬤ utile sia per i principianti che per gli utenti avanzati
⬤ ottimo come riferimento
⬤ include valutazioni sulla difficoltà degli esercizi
⬤ utile per comprendere la meccanica del corpo, gli infortuni e il recupero.

⬤ Alcune descrizioni delle tecniche di esercizio possono mancare di profondità
⬤ alcune illustrazioni possono apparire strane
⬤ non è specificamente una guida agli esercizi di forza e fitness, ma piuttosto un riferimento anatomico dettagliato.

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

New Anatomy for Strength & Fitness Training: An Illustrated Guide to Your Muscles in Action Including Exercises Used in Crossfit(r), P90x(r), and Othe

Contenuto del libro:

Perfetto sia per i principianti che per i professionisti del fitness, questo libro è uno sguardo approfondito sulla più magnifica macchina mai creata: il corpo umano.

Grazie a dettagliate illustrazioni anatomiche, The New Anatomy for Strength and Fitness Training fornisce una visione di ciò che accade a questa macchina organica durante l'esercizio: muscoli e tendini che lavorano di concerto per rafforzare gli elementi costitutivi del corpo. Con una conoscenza di base del funzionamento del corpo, è possibile rafforzarlo con i 90 esercizi del libro, raggruppati per regione corporea e che prevedono l'uso di macchine da palestra, pesi liberi e pesi corporei/stretching, oltre a yoga e pilates.

Ogni esercizio è vivacemente illustrato da un'illustrazione anatomica a colori dei muscoli interessati, insieme a istruzioni sull'esecuzione e sulla tecnica.