Nuoto invernale: La via nordica verso una vita più sana e felice

Recensioni dei lettori

Il libro “Winter Swimming” della dottoressa Susanna Søberg esamina i benefici per la salute dell'esposizione al freddo e del nuoto invernale, presentati in modo visivamente accattivante e accessibile. I lettori apprezzano le informazioni pratiche, gli spunti motivazionali e il supporto scientifico, anche se alcuni notano la mancanza di dettagli scientifici rigorosi e l'affidamento a prove aneddotiche. Nel complesso, il libro è considerato prezioso per coloro che sono interessati a migliorare la salute attraverso l'immersione in acqua fredda.

⬤ Ottime spiegazioni dei benefici per la salute e la mente dell'esposizione al freddo.
⬤ Design visivamente bello e tattile con fotografie eccellenti.
⬤ Utili consigli pratici per il nuoto in acqua fredda.
⬤ Linguaggio accessibile, facile da digerire per i lettori generici.
⬤ Ispirazioni per chi vuole abbracciare il nuoto invernale.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro ripetitivo e disorganizzato.
⬤ Mancanza di riferimenti scientifici approfonditi; si basa molto su prove aneddotiche.
⬤ Discussione limitata dei diversi set di dati relativi al genere e all'età negli studi.
⬤ Alcune sezioni sono sembrate superficiali, in particolare per quanto riguarda l'obesità e le discussioni sul peso.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life

Contenuto del libro:

Un'esplorazione splendidamente illustrata delle tradizioni del nuoto in acque fredde in Scandinavia e nel resto del mondo, e un resoconto approfondito dei motivi per cui esso fornisce una tale spinta al corpo e all'anima.

Che si tratti di un lago, di un lido, di un fiume o di un mare, conosciamo i benefici del nuoto all'aria aperta e nella natura: ecologico e accessibile, può influenzare la nostra felicità, la nostra energia e la nostra tranquillità interiore, e donarci quella luminosità invernale.

La dottoressa Susanna S berg, scienziata danese, ci guida passo dopo passo nell'acqua gelida e ci spiega la “risposta allo shock da freddo”, la massiccia scarica di endorfine che il nostro corpo prova quando reagisce e si adatta a temperature molto basse durante la stagione invernale. Non solo la circolazione, il cuore, i polmoni e la pelle rispondono positivamente, ma anche il sistema immunitario, il metabolismo e la salute mentale. In particolare, l'esperta spiega come il nostro “grasso bruno” si attivi a vantaggio di molteplici condizioni di salute.

Il nuoto invernale sta rapidamente diventando uno dei nostri passatempi più popolari. Questo libro, splendidamente illustrato, esplora le tradizioni del nuoto in acque fredde in Scandinavia e nel resto del mondo, mostrando come possa avere un notevole impatto positivo sulla nostra salute fisica e mentale, sulla fiducia e sul benessere, fornendo una tale spinta al corpo e all'anima.

Traduzione dal danese di Elizabeth DeNoma