Non solo io: Ansia, depressione e imparare ad abbracciare la propria stranezza

Recensioni dei lettori

Il libro “Non solo io” di Lisa Jakub ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo approccio relazionale, umoristico e informativo alla discussione su ansia e depressione. I lettori apprezzano le storie personali, i contenuti ben studiati e le strategie pratiche di coping che offre, rendendolo una risorsa preziosa sia per le persone che lottano con questi problemi sia per coloro che vogliono sostenere i propri cari. Tuttavia, non si presenta come una guida definitiva sul “come si fa”, che alcuni lettori potrebbero cercare.

Il libro è ben documentato, è relazionabile, ha uno stile di scrittura umoristico, include storie personali, offre strategie pratiche di coping, fornisce informazioni sulle varie opzioni terapeutiche, crea un senso di comunità e destigmatizza l'ansia e la depressione.

Non è strutturato come una guida definitiva, il che potrebbe lasciare insoddisfatti alcuni lettori alla ricerca di soluzioni specifiche.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Not Just Me: Anxiety, depression, and learning to embrace your weird

Contenuto del libro:

"Commovente, accessibile, utile, divertente (spesso esilarante) e rilevante al 100% per i problemi con cui le persone lottano ogni giorno".

- Dott.ssa Lisa B. Nelson, direttore della formazione medica di Kripalu.

"Questa è la migliore guida pratica alla convivenza con l'ansia che abbia mai letto. Se soffrite di ansia o amate qualcuno che ne soffre, leggetelo. Questo libro cambierà la vita. ".

- Daniel Willingham, professore di psicologia all'Università della Virginia.

"Lisa Jakub ha una voce eccezionalmente accessibile e onesta e un ironico senso dell'umorismo: un ottimo antidoto per un terreno difficile".

- Claudia Kalb, autrice del bestseller del New York Times Andy Warhol Was a Hoarder: Inside the Minds of History's Great Personalities.

Lisa Jakub è sempre stata un po' strana.

Sensibile. Emotiva. Introversa.

Cos'altro ci si potrebbe aspettare da un ex attore bambino diventato scrittore?

Ma il problema non era solo il temperamento artistico: Lisa cercava costantemente di nascondere la sua ansia e la sua depressione debilitanti. Pensava che ritirarsi dalla sua diciottesima carriera di attrice e lasciare Hollywood sarebbe stata la cura per tutti i suoi problemi. Indovinate come è andata a finire?

Lisa aveva ancora tre attacchi di panico al giorno e faticava a uscire di casa. Ma quando il vomito indotto dall'ansia ha causato la morte del suo iPod, ha capito che era arrivato il momento di chiedere aiuto. Era arrivato il momento di parlare delle cose di cui è difficile parlare.

Ha iniziato ad abbracciare la sua stranezza.

Alla ricerca di una comprensione più profonda del benessere mentale, Lisa ha esplorato la propria storia e si è rivolta ad altre persone per capire come l'ansia e la depressione abbiano influito sulle loro vite. Ha intervistato veterani con PTSD e bambini di dieci anni con problemi di integrazione sensoriale, persone con disturbi alimentari e abitudini di taglio, persone la cui vita è stata salvata dai farmaci e persone che hanno trovato nello yoga la risposta. È andata in Colorado per conoscere gli effetti della cannabis sull'ansia e ha partecipato a un ritiro di meditazione in North Carolina per stare seduta per ore e ore e ore in "nobile silenzio". Senza telefono.

Not Just Me è uno sguardo speranzoso, divertente e illuminante sulle cause primarie dell'ansia, sulle ultime ricerche sui disturbi dell'umore e sulle idee per vivere in modo autentico con più pace, potere e scopo. In parte memoir, in parte esplorazione giornalistica, questo libro ricorda a tutti noi che non siamo soli.