Non lasciare che le tue preoccupazioni gestiscano la tua vita

Titolo originale:

Don't Your Your Worries Run Your Life

Contenuto del libro:

Questo libro di lavoro fornisce strumenti per aiutare le persone affette da Disturbo d'Ansia Generalizzato (GAD).

Il libro di lavoro accompagna gli utenti attraverso quattro fasi principali per superare le preoccupazioni eccessive: capire perché ci si preoccupa; imparare ad accettare piuttosto che a combattere le preoccupazioni; rompere le abitudini che mantengono le persone ansiose; sviluppare nuove abitudini positive che possono aiutare le persone a lasciare andare le loro preoccupazioni. Il libro di lavoro comprende anche fogli di lavoro che affrontano l'ansia legata alla pandemia COVID-19.