Non farti prendere dal panico: Come controllare gli attacchi d'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro offre un approccio completo alla gestione dell'ansia e degli attacchi di panico, fornendo esercizi pratici e approfondimenti sulla natura di queste condizioni. Molti lettori riferiscono di aver ottenuto significativi cambiamenti positivi nei loro livelli di ansia dopo aver affrontato il materiale. Tuttavia, alcuni ritengono che alcune parti del libro siano sovraccariche o piene di dettagli superflui, e il libro potrebbe non essere adatto a tutti, in particolare a coloro che soffrono di condizioni specifiche come l'ansia per la salute.

⬤ Esercizi pratici e strategie complete per gestire panico e ansia.
⬤ Molti lettori hanno percepito una significativa riduzione degli attacchi di panico e una migliore comprensione della propria ansia.
⬤ Il libro è supportato da testimonianze positive che ne evidenziano il potenziale di cambiamento della vita.
⬤ Di facile lettura e coinvolgente, con informazioni utili per affrontare la situazione.
⬤ Buon rapporto qualità-prezzo.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro troppo lungo e pieno di contenuti riempitivi.
⬤ Le sezioni iniziali possono risultare opprimenti o spaventose per alcuni, in particolare per chi soffre di ansia per la salute.
⬤ Non tutte le strategie di coping sono adatte a tutti i lettori; alcuni hanno trovato i consigli inefficaci o semplicistici.
⬤ Contiene termini medici complessi che potrebbero non essere accessibili a tutti i lettori.
⬤ Il mix di riferimenti scientifici e religiosi può scoraggiare alcuni individui.

(basato su 105 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks

Contenuto del libro:

L'autorità in materia di panico e ansia, recentemente rivisto e ampliato.

Siete tra gli oltre diciannove milioni di americani che soffrono di ansia? Niente panico. Questa edizione, recentemente rivista e ampliata, offre un programma di auto-aiuto semplice e straordinariamente efficace per superare il panico e affrontare le paure ansiose. Con acume e compassione, Reid Wilson, Ph. D., demistifica gli attacchi d'ansia e fornisce consigli indispensabili, tra cui:

⬤ come avviene un attacco di panico, quali sono le cause e come può influenzare la vostra vita.

⬤ come riconoscere, gestire e controllare il momento di panico.

⬤ come controllare le tensioni muscolari croniche che aumentano l'ansia.

⬤ come vincere la paura e affrontare i problemi con fiducia.

⬤ come decidere il farmaco più adatto a voi.

⬤ come stabilire obiettivi raggiungibili e riscoprire la gioia di vivere.