Non è tutto nella tua testa: come la preoccupazione per la tua salute potrebbe farti ammalare e cosa puoi fare al riguardo

Recensioni dei lettori

Il libro è ben accolto dai lettori che lottano contro l'ansia per la salute, in quanto fornisce spiegazioni chiare, tecniche cognitivo-comportamentali ed esercizi utili per gestire le proprie preoccupazioni. Molti utenti lo trovano confortante e utile per comprendere le loro paure legate alla salute. Tuttavia, alcuni lettori ritengono che il contenuto non sia nuovo e potrebbero trovare altre risorse più efficaci.

Offre spunti confortanti sull'ansia per la salute, contiene utili tecniche cognitivo-comportamentali, fornisce esercizi per gestire le preoccupazioni, è facile da leggere e da capire, è una risorsa preziosa sia per i pazienti che per i medici, ha un riscontro positivo da parte dei lettori che hanno sperimentato un miglioramento dell'ansia.

Alcuni contenuti possono risultare ripetitivi per coloro che hanno familiarità con le tecniche di gestione dell'ansia, sono meno utili per le persone con gravi condizioni mediche, possono essere lenti con i compiti settimanali e non tutti i lettori hanno trovato il libro rivoluzionario o in grado di cambiare la vita.

(basato su 46 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

It's Not All in Your Head: How Worrying about Your Health Could Be Making You Sick--And What You Can Do about It

Contenuto del libro:

Dove si va a cercare aiuto quando nessuno crede che siate davvero malati? I medici non sanno spiegare i sintomi, ma voi sapete che c'è qualcosa che non va perché lo percepite nel vostro corpo. Vivere con lo spettro di un problema di salute irrisolto non è solo doloroso, ma anche isolante.

La preoccupazione e lo stress che ne derivano possono interrompere la carriera o interferire con le relazioni personali. Se avvertite continuamente i sintomi di una malattia o vi preoccupate molto per la malattia, potreste soffrire di ansia da salute, una condizione che può produrre effetti fisici propri, tra cui tensione muscolare, nausea e accelerazione del battito cardiaco. In questo libro compassionevole e rassicurante, i noti psicologi Gordon J.

G. Asmundson e Steven Taylor forniscono autotest semplici e accurati per aiutarvi a capire l'ansia per la salute e il ruolo che potrebbe avere nel vostro stato d'animo.

Esempi concreti ed esercizi utili mostrano come modificare gli schemi di pensiero e di comportamento che contribuiscono ai dolori e all'ansia che si prova. Gli autori spiegano anche come coinvolgere amici e familiari - e quando rivolgersi a un professionista - per imparare a stare bene senza preoccupazioni.

Libro di merito dell'Associazione per le Terapie Comportamentali e Cognitive (ABCT) per l'autoaiuto