Non è sempre depressione: Lavorare sul Triangolo del Cambiamento per ascoltare il corpo, scoprire le emozioni di base e connettersi al proprio sé autentico

Recensioni dei lettori

Il libro “Non è sempre depressione” di Hilary Jacobs Hendel è apprezzato per il suo approccio compassionevole alla comprensione e all'elaborazione delle emozioni, in particolare in relazione a traumi e ansia. I lettori trovano valore nelle intuizioni fornite e negli strumenti pratici offerti, che lo rendono applicabile sia ai terapeuti che a coloro che si avvicinano per la prima volta al lavoro sulle emozioni. Il testo contiene storie e trascrizioni terapeutiche che migliorano l'esperienza di lettura.

⬤ Approccio compassionevole ed empatico alle emozioni e al trauma.
⬤ Fornisce strumenti pratici come il Triangolo del Cambiamento per la comprensione delle emozioni.
⬤ Stile di scrittura accessibile, adatto sia ai terapeuti che ai non addetti ai lavori.
⬤ Ricco di storie ed esempi terapeutici.
⬤ Offre speranza e indicazioni per la guarigione emotiva.
⬤ I lettori riferiscono una significativa crescita personale e professionale grazie ai concetti presentati.

⬤ Alcuni lettori trovano il libro lento da leggere e più pragmatico che stimolante.
⬤ Il Triangolo del cambiamento può richiedere un livello di autoconsapevolezza che può essere impegnativo per alcuni lettori.
⬤ Manca l'enfasi sulle potenziali insidie del lavoro emotivo autoguidato.
⬤ Alcuni lettori hanno notato che le recensioni positive sembrano più diffuse tra i terapeuti che tra il pubblico generale.

(basato su 124 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

It's Not Always Depression: Working the Change Triangle to Listen to the Body, Discover Core Emotions, and Connect to Your Authentic Self

Contenuto del libro:

Storie affascinanti di pazienti ed esercizi dinamici che aiutano a connettersi alle emozioni che guariscono, ad alleviare ansia e depressione e a scoprire il proprio sé autentico. In Non è sempre depressione, la psicoterapeuta Hilary Jacobs Hendel presenta ai lettori uno strumento unico e pragmatico che chiama il Triangolo del cambiamento.

Il Triangolo del Cambiamento è una mappa, una guida che vi riporta da un luogo di disconnessione al vostro vero sé. Il Triangolo del Cambiamento è il processo passo dopo passo alla base della Psicoterapia Dinamica Esperienziale Accelerata (AEDP), un metodo terapeutico che insegna ai pazienti a identificare le difese e le emozioni inibitorie (vergogna, ansia e senso di colpa) che impediscono loro di entrare in contatto con le emozioni principali (gioia, rabbia, tristezza, paura ed eccitazione).

Permettendoci di sperimentare pienamente le emozioni di base, ci muoviamo verso uno stato di apertura del cuore in cui siamo calmi, curiosi, connessi, compassionevoli, fiduciosi, coraggiosi e chiari. Attraverso storie commoventi e persuasive di lavoro sul Triangolo del Cambiamento con i propri pazienti, la Hendel ci insegna come applicare questi principi alla nostra vita quotidiana.