Non c'è tempo per il panico: Come ho messo a freno la mia ansia e ho sconfitto una vita di attacchi di panico

Recensioni dei lettori

Le recensioni di “Non c'è tempo per il panico” di Matt Gutman sottolineano la relatività del libro, la sua natura informativa e la sua profondità emotiva per quanto riguarda le lotte contro l'ansia e gli attacchi di panico. I lettori apprezzano il viaggio personale di Gutman e la sua sincera narrazione, che favorisce la comprensione e l'empatia nei confronti di chi affronta sfide simili. Tuttavia, alcuni ritengono che alcune parti del libro non forniscano necessariamente un aiuto pratico per la persona media che soffre di ansia.

⬤ Un ritratto onesto e comprensibile degli attacchi di panico
⬤ fonde la scienza con la narrazione personale
⬤ ispira speranza e accettazione di sé
⬤ utile sia per chi ne soffre che per i suoi cari
⬤ scritto con umorismo e vulnerabilità
⬤ informativo e perspicace
⬤ adatto a comprendere la fobia sociale
⬤ incoraggia una discussione aperta sulla salute mentale.

⬤ Alcuni lettori lo trovano meno utile per le persone comuni
⬤ alcune esperienze terapeutiche descritte possono essere intense e non universalmente applicabili
⬤ alcune recensioni menzionano la mancanza di indicazioni pratiche rispetto ad altri testi sull'ansia.

(basato su 38 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

No Time to Panic: How I Curbed My Anxiety and Conquered a Lifetime of Panic Attacks

Contenuto del libro:

Dal corrispondente nazionale capo di ABC News, un'analisi senza peli sulla lingua degli attacchi di panico da parte di un reporter la cui carriera è quasi deragliata a causa di essi, che offre ai lettori una guida per fare una tregua con le loro menti in guerra.

Matt Gutman è in grado di dire il momento preciso in cui la sua vita è stata sconvolta, anche se non riesce a ricordarlo. In diretta nel gennaio 2020, Gutman si è trovato in preda a un attacco di panico in trasmissione, e non per la prima volta. La verità è che Gutman soffriva di attacchi di panico in segreto da vent'anni: episodi strazianti che gli lasciavano la vista ristretta, il corpo umido, i nervi a fior di pelle. Nonostante la malattia, era riuscito a ritagliarsi una carriera formidabile, facendo reportage da zone di guerra e disastri naturali davanti a milioni di telespettatori su Good Morning America e World News Tonight. Era sempre riuscito a "bucare" il panico, le sue apparizioni televisive erano cinetiche e spesso indimenticabili.

Ma la trasmissione di Gutman del gennaio 2020 è stata degna di nota per tutte le ragioni sbagliate. Nel bel mezzo del panico avrebbe sbagliato i fatti di una storia, un errore che lo avrebbe portato a una sospensione di un mese, oltre che a un mucchio di vergogna e di rimpianti.

È stato un campanello d'allarme. Gli attacchi di panico di Gutman erano troppo forti per essere sopportati in segreto. Aveva bisogno di aiuto.

Così inizia il viaggio personale dell'autore nella scienza e nel trattamento degli attacchi di panico. Parla con i più importanti studiosi di panico e ansia del mondo, che gli dimostrano che la sua mente non è rotta, ma ha solo bisogno di essere ricalibrata. Consultò terapeuti e sciamani, provando di tutto, dal trattamento di gruppo alla CBT, dall'ayahuasca alla psilocibina. E si è soffermato sul modo in cui i traumi della sua giovinezza, compresa la morte del padre in un incidente aereo a quarantadue anni, continuavano a riverberarsi dentro di lui.

Spregiudicata, perspicace e spesso divertente, questa è la storia di un malato di panico che ha deciso di affrontare il mostro che ha dentro. Pieno di saggezza e di spunti praticabili, è sia un viaggio ispiratore sia una tabella di marcia, se non verso una cura unica, verso qualcosa di più degno: la pace della mente.