Non bere stasera: Guida alla creazione di una vita sobria che ami

Recensioni dei lettori

Il libro è stato apprezzato per il suo approccio perspicace e non giudicante all'esplorazione del proprio rapporto con l'alcol. Molti lettori l'hanno trovato pratico e accessibile, in grado di offrire riflessioni e strumenti utili sia a chi è alla ricerca della sobrietà sia a chi vuole capire meglio le proprie abitudini alcoliche. Tuttavia, alcuni recensori l'hanno criticato per il fatto di apparire eccessivamente ideologico e poco basato sulle prove in alcune sue argomentazioni.

⬤ Informativo e utile
⬤ facile da leggere
⬤ contenuto relazionabile con prospettive perspicaci
⬤ incoraggia l'auto-riflessione senza vergognarsi
⬤ strumenti pratici per comprendere e potenzialmente cambiare le abitudini di consumo
⬤ racconti di supporto tratti da esperienze reali.

⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che alcune parti del libro fossero eccessivamente ideologiche o “woke”
⬤ critiche al punto di vista dell'autore sulla dipendenza e sulla cultura della dieta
⬤ preoccupazioni sulla base delle prove di alcune affermazioni
⬤ percezione di una mancanza di attenzione ai consigli pratici per la sobrietà nelle sezioni successive.

(basato su 40 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Not Drinking Tonight: A Guide to Creating a Sober Life You Love

Contenuto del libro:

"Festaiola in pensione" e popolare terapeuta (@therapyforwomen, +260k follower) aiuta le donne a esplorare le ragioni per cui bevono e a capire cosa significhi fare una pausa.

Il bere è ovunque nella nostra cultura: che si tratti di vino o di impromptini, l'alcol è spesso una parte fondamentale della socializzazione e della distensione. E può sembrare tutto bianco o nero: si beve o non si beve. Se si rientra in quest'ultimo campo, le persone pensano automaticamente a una di queste cose: si è incinta, si stanno prendendo antibiotici o si è in fase di recupero. Non ci sono molte zone d'ombra. Ma a molte donne non vengono dati gli strumenti per fare un passo indietro e valutare il loro rapporto con l'alcol in modo informativo e chiaro, piuttosto che assoluto. Not Drinking Tonight è un libro che aiuta le donne a esplorare il loro rapporto con l'alcol in un modo nuovo e a creare una vita sobria che amano. Scritta con un tono libero da giudizi e relazionabile, questa guida tempestiva fonde senza soluzione di continuità la ricerca della psicologia evolutiva con strumenti e pratiche cliniche di facile comprensione per aiutare le donne a valutare e a guarire il loro rapporto con l'alcol dall'interno.

I fili narrativi sono basati su tre clienti archetipiche della terapeuta Amanda White, che seguono il loro percorso di rivalutazione del rapporto con l'alcol, di comprensione del motivo per cui bevono e di scoperta di come smettere. Le donne provengono da ambienti diversi e variano per la gravità del loro consumo di alcol, dimostrando un caso lieve, moderato e grave di Disturbo da Uso di Alcol. Alla fine del libro ognuna giungerà a una conclusione diversa sul motivo per cui vuole smettere di bere, un quadro che non solo richiama Forse dovresti parlare con qualcuno, ma condivide anche strumenti e pratiche terapeutiche. Domande riflessive aiutano i lettori a scavare più a fondo nella loro esperienza personale e ad applicare i concetti alla loro vita. Laddove altri libri sulla sobrietà o sulla curiosità per la sobrietà presentano vari programmi per smettere di bere, il libro di Amanda affronta innanzitutto - e in modo critico - i problemi alla radice che ci spingono a bere, predisponendo il lettore a una guarigione psicologica a lungo termine e al successo.