Navigare nell'insonnia: Come dormire più a lungo e meglio

Recensioni dei lettori

Il libro fornisce un'esplorazione accessibile e informativa del sonno, aiutando i lettori a comprendere i loro modelli di sonno e offrendo soluzioni pratiche per migliorare la qualità del sonno. Molti lettori lo hanno trovato utile sia per la comprensione personale che per aiutare i familiari o i colleghi con problemi di sonno.

Ben scritto e di facile lettura, fornisce spiegazioni chiare, consigli pratici, modelli utili per stabilire abitudini di sonno e incoraggia i lettori a comprendere le proprie esigenze individuali in materia di sonno. Può essere utile a un vasto pubblico, anche a coloro che non pensano di avere problemi di sonno.

Per alcuni potrebbe essere necessario rileggerlo per trarne il massimo beneficio e potrebbe non essere abbastanza completo per chi soffre di gravi disturbi del sonno.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Navigating Sleeplessness: How to Sleep Deeper and Better for Longer

Contenuto del libro:

In questo manuale di salute mentale estremamente pratico, la dottoressa Lindsay Browning vi guiderà dall'insonnia al dormire bene, comprendendo le vostre abitudini personali in materia di sonno e aiutandovi ad acquisire nuove abitudini che vi aiuteranno a dormire meglio.