Navigare nel dolore: Un diario guidato: Spunti ed esercizi per la riflessione e la guarigione

Recensioni dei lettori

Il libro di Mia Roldan “Navigare nel dolore: A Guide Journal” di Mia Roldan è apprezzato per il suo approccio gentile e compassionevole all'elaborazione del lutto attraverso suggerimenti per il diario ed esercizi di riflessione. Sebbene molti lettori lo trovino una risorsa preziosa per affrontare vari tipi di perdita e lutto, alcuni ritengono che non affronti adeguatamente il dolore specifico associato alla morte.

⬤ Chiaro, conciso e attento
⬤ utili spunti per il diario
⬤ informato dalle esperienze personali dell'autore con il lutto
⬤ utile sia per i bambini che per gli adulti
⬤ supporta vari tipi di perdita
⬤ raccomandato per le scuole e i consulenti
⬤ incoraggia l'introspezione e la guarigione
⬤ è stato descritto come una risorsa vitale per elaborare il lutto.

⬤ Alcuni lettori ritengono che sia meno utile senza letture supplementari
⬤ non è adatto a chi sta vivendo un lutto reale
⬤ è percepito più come una guida alla meditazione che come una guida completa al lutto
⬤ alcuni consigli specifici potrebbero non essere adatti a tutti i tipi di lutto.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Navigating Grief: A Guided Journal: Prompts and Exercises for Reflection and Healing

Contenuto del libro:

Sollevare il peso del lutto con suggerimenti ed esercizi per trovare la pace.

Non esiste un modo giusto o sbagliato di elaborare il lutto. Ecco perché questo diario guidato è stato progettato per aiutarvi a districarvi e a comprendere le vostre emozioni al vostro ritmo, nel modo che sentite più giusto per voi. Grazie a suggerimenti e attività di diario dolci ma penetranti, imparerete nuovi modi per portare con voi i ricordi, le lezioni e l'amore mentre andate avanti nel vostro percorso di guarigione.

⬤ Questo diario è strutturato secondo le cinque fasi del lutto (negazione, rabbia, contrattazione, depressione, accettazione), ma può essere utilizzato nell'ordine che si preferisce.

⬤ Queste tecniche ponderate si basano sulla psicologia positiva, sulla CBT, sulla mindfulness e su altre strategie basate sull'evidenza per affrontare il lutto e la perdita.

⬤ Oltre allo spazio per scrivere e riflettere, troverete citazioni e affermazioni positive per ricordarvi che non siete soli.

Iniziate il cammino verso la guarigione con un diario del lutto che vi mostri la strada.