Navigare negli attacchi di panico: Come capire la tua paura e recuperare la tua vita

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Titolo originale:

Navigating Panic Attacks: How to Understand Your Fear and Reclaim Your Life

Contenuto del libro:

Uno dei sintomi principali dell'ansia sono gli attacchi di panico. Per quanto spesso o raramente si verifichino, è possibile adottare misure per cambiare il modo in cui si reagisce. Esistono modi per allentare la loro morsa e, potenzialmente, impedire che si verifichino del tutto.

Questo libro offre strategie attuabili e soluzioni passo-passo per sviluppare modi migliori di affrontare gli attacchi di panico. Promuove la comprensione, l'autoconsapevolezza e la cura di sé. Scoprirete come:

⬤ Capire cosa sono gli attacchi di panico e perché si verificano.

⬤ Identificare i segnali di allarme e i fattori scatenanti personali.

⬤ Aprire un dialogo con la famiglia e gli amici.

⬤ Riconoscere e gestire l'ansia che circonda gli attacchi di panico.

Praticare un'autocura personalizzata con l'obiettivo di ridurre il numero di attacchi di panico.