Nano allenamenti: Rimettersi in forma e perdere peso durante le attività quotidiane

Recensioni dei lettori

Il libro “Nano Workouts” di Joakim Christofferson offre modi pratici e divertenti per incorporare l'esercizio fisico nella routine quotidiana senza bisogno di tempo extra. Il libro pone l'accento su allenamenti piccoli e gestibili che possono essere svolti durante la giornata, ovunque, dal bagno all'ufficio. È molto apprezzato per le sue illustrazioni semplici, le istruzioni facili da seguire e il modo in cui motiva i lettori a diventare più attivi nel loro stile di vita sedentario.

⬤ Facile da incorporare nella vita quotidiana senza bisogno di tempo extra.
⬤ Illustrazioni divertenti e coinvolgenti che rendono gli allenamenti più accessibili.
⬤ Include una varietà di esercizi che si rivolgono a diverse parti del corpo con vari gradi di difficoltà.
⬤ Aiuta a ridurre lo stress associato all'esercizio tradizionale promuovendo il movimento continuo.
⬤ Incoraggia i lettori a trovare modi creativi per essere attivi durante la giornata, rendendo il fitness accessibile a tutti.

⬤ Non offre esercizi nuovi e rivoluzionari; per alcuni potrebbe risultare ripetitivo.
⬤ Gli utenti non devono aspettarsi risultati significativi in termini di perdita di peso senza modificare anche la propria dieta.
⬤ Alcuni allenamenti potrebbero non essere adatti a tutti i livelli di forma fisica o di salute, richiedendo agli utenti di essere prudenti.
⬤ Manca un programma di fitness strutturato per chi cerca una guida all'allenamento più tradizionale.

(basato su 15 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities

Contenuto del libro:

Allenatevi letteralmente ovunque (al lavoro, sul divano, in poltrona) con questa piccola e pratica guida di esercizi rapidi di dimensioni "nano" che vi manterranno in salute anche in movimento.

Seguite l'approccio intelligente e divertente all'esercizio fisico di questo libro e scoprirete come le attività di tutti i giorni possano trasformarsi rapidamente e facilmente in occasioni di allenamento. Trasformate tutti i momenti di inattività della vita in opportunità di esercizio, come ad esempio: - Bagno - Soggiorno - Cucina - Shopping - Telefono - Ufficio - Camera da letto Non c'è bisogno di andare in palestra se il tempo che dedicate a lavarvi i denti e a prendere l'autobus viene impiegato anche per costruire muscoli e bruciare grassi.

L'ampia gamma di esercizi contenuti in questo libro fa lavorare ogni parte del corpo e, se eseguiti qua e là durante la giornata, producono un fisico tonico e sano.