Muoviti felice: 21 giorni per fare del movimento gioioso un'abitudine

Recensioni dei lettori

Il libro è stato accolto con favore per l'atmosfera positiva, i contenuti motivazionali e i consigli facili da seguire sul movimento e sulle ricette salutari. Viene descritto come un libro bello e informativo che si rivolge a un pubblico ampio.

Il libro è motivante e offre una varietà di movimenti facili da seguire e adatti a tutti. Include ricette sane e semplici e l'incoraggiante storia personale di Dianne aggiunge un tocco personale. La presentazione è accattivante e lo rende un buon libro da tavolino.

Nelle recensioni non sono stati menzionati svantaggi specifici.

(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Move Yourself Happy: 21 Days to Make Joyful Movement a Habit

Contenuto del libro:

Una guida divertente e altamente accessibile per trasformare il vostro benessere mentale e fisico attraverso il movimento gioioso, grazie alla personalità televisiva e ballerina di fama Dianne Buswell. In questo arricchente programma di 21 giorni, Dianne Buswell vi mostra come rendere il movimento gioioso un'abitudine.

Dimenticate gli estenuanti regimi di esercizi o le diete punitive: l'approccio unico di Dianne nutre il vostro corpo e la vostra mente utilizzando i suoi quattro pilastri della salute: riposo, movimento, alimentazione e positività. Move Yourself Happy offre spiegazioni passo dopo passo dei movimenti principali dello yoga, del pilates e della danza, compresi jive, tip tap e balletto.

Contiene anche le ricette preferite di Dianne, come la sua deliziosa granola al cioccolato fatta in casa o gli gnocchi agli spinaci, oltre a mantra settimanali ispiratori e spunti per il diario, divertenti routine di movimento quotidiane e spunti di vita che migliorano l'umore, come la discoteca in cucina in 5 minuti e la creazione di un rifugio per la cura di sé in casa. Questo libro trasformerà il vostro rapporto con il movimento e vi aiuterà a sentirvi più felici, ogni giorno.