Muoviti, allenati, nutriti: La via sostenibile per una vita più sana

Recensioni dei lettori

Il libro “Muoversi / Allenarsi / Nutrirsi” offre una guida completa e pratica per una salute sostenibile attraverso consigli ben organizzati su movimento, allenamento, alimentazione e benessere generale. È adatto sia ai principianti che agli appassionati di fitness, enfatizza i benefici a lungo termine piuttosto che le soluzioni rapide e vanta un'impaginazione accattivante con consigli pratici e ricette.

Approccio realistico e pratico alla salute, facilità di lettura, impaginazione ben organizzata, consigli non convenzionali, adatto a tutti i livelli di fitness, consigli pratici sull'esercizio e l'alimentazione, ricette gustose e semplici, ottimo per essere consultato nel tempo e presenta un equilibrio tra benessere fisico e mentale.

Sebbene sia generalmente ben accolto, alcuni lettori potrebbero non aver ancora provato tutte le ricette e i contenuti avanzati potrebbero essere limitati per i professionisti più esperti.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Move, Train, Nourish: The Sustainable Way to a Healthier You

Contenuto del libro:

Essere in salute è fondamentale in ogni fase della vita. Questo approccio olistico integra tutti gli aspetti del benessere: mobilità, esercizio fisico, sonno, alimentazione e gestione dello stress.

Gli autori mettono la loro passione, la loro esperienza di vita e la loro competenza in questa guida sensata ed equilibrata al benessere fisico e mentale. Spiegando perché la mobilità è il fondamento della forma fisica, forniscono gli stiramenti chiave che vi permetteranno di agire come allenatori di voi stessi, recuperando lo schema di movimento della vostra infanzia in modo da poter ottenere il massimo dai piani di allenamento chiaramente illustrati.

Dimostrando che un'alimentazione sana non deve essere per forza qualcosa che si fa fino a quando non si cade dal carro, insegnano i fondamenti di una buona nutrizione e forniscono ricette sane che permetteranno a tutta la famiglia di mangiare bene per tutta la vita. Questo è un libro per tutti coloro che vogliono una guida completa per muoversi bene, allenarsi bene e nutrire il proprio corpo dentro e fuori.