Muoversi nella meditazione: Un programma di 12 settimane di mindfulness per i praticanti di yoga

Recensioni dei lettori

Moving into Meditation” di Anne Cushman è un libro molto apprezzato che integra abilmente le pratiche di meditazione yoga e buddista. L'autrice presenta queste filosofie in modo accessibile e coinvolgente, accompagnate da video che migliorano l'esperienza di apprendimento. Pur essendo interessante sia per i principianti che per i praticanti esperti, alcuni lettori ritengono che possa non essere adatto ai principianti a causa della presunta conoscenza delle posizioni yoga.

⬤ Eccellente integrazione delle pratiche di meditazione yoga e buddista.
⬤ Stile di scrittura chiaro, coinvolgente e umoristico.
⬤ Fornisce esercizi pratici per la consapevolezza sul tappetino.
⬤ I video di accompagnamento migliorano l'esperienza di apprendimento.
⬤ Offre un programma impegnativo ma gratificante di 12 settimane per una pratica più profonda.
⬤ Incoraggia l'esplorazione personale e la connessione con il proprio corpo e la propria mente.

⬤ Non è adatto ai principianti assoluti; si presuppone la conoscenza delle posizioni yoga.
⬤ Alcuni lettori hanno espresso il desiderio di avere una playlist audio più facilmente accessibile.
⬤ Alcune raccomandazioni tecniche potrebbero non essere liberamente disponibili.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Contenuto del libro:

Moving into Meditation è una guida pratica e stimolante per integrare lo yoga consapevole e la meditazione incarnata, in un formato di 12 settimane.

Una settimana alla volta, Moving into Meditation propone un piano di esplorazione delle pratiche corporee per entrare in sintonia non solo con gli arti e il corpo, ma anche con la mente e il cuore. Il programma di studi della Cushman integra le asana con la meditazione mindfulness per aiutare i praticanti a trasformare l'incarnazione da un concetto a una realtà tangibile. La sua perspicace miscela di pratiche, storia dello yoga e filosofia buddista è resa rilevante per la vita di oggi. Le storie personali, tratte dalla trincea di decenni di pratica e insegnamento, aggiungono colore; la caratteristica voce poetica e divertente di Cushman fa sentire tutti i lettori molto più umani. Cushman crede - e l'esperienza lo dimostra - che diventando più in sintonia e conoscendo meglio il corpo, le forme fisiche diventano un veicolo per diventare più intimi con se stessi e con il proprio mondo. Da lì, possiamo esplorare e incarnare gli insegnamenti del Buddha per una vita più risvegliata.

Negli ultimi anni, la mindfulness è entrata nella cultura mainstream come lo yoga due decenni fa, rendendo il mindful yoga una tendenza attraente. Ma come si evolve il mindful yoga da un concetto degno di nota a un'esperienza vissuta? In che modo le asana e il pranayama supportano ed esprimono la pratica della meditazione? Come si esplorano gli insegnamenti del Buddha attraverso il veicolo del proprio corpo umano, vivente e respirante?

Come impariamo rapidamente, le pratiche sono intrinsecamente intrecciate. L'esperta insegnante di yoga e meditazione Anne Cushman risponde a tutte queste domande e ad altre ancora in Moving into Meditation, insegnandoci ad approfondire le nostre pratiche di asana con la meditazione mindfulness e a migliorare la nostra pratica di meditazione con le asana. Con compassione, umorismo e profonda intelligenza, Moving into Meditation ci guida nell'integrazione di pratiche per la mente, il corpo e lo spirito, per una vita sempre sveglia.