Muoversi meglio: Una guida in due fasi per una postura efficiente e una maggiore mobilità

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Titolo originale:

Move Better: A Two-Step Guide to Efficient Posture and Increased Mobility

Contenuto del libro:

Vi siete svegliati un giorno e avete notato che il ginocchio vi fa improvvisamente male? Vi capita di passare giorni a gestire spasmi e distorsioni che non riuscite a spiegare? Tutto questo, anche se fate regolarmente esercizio fisico e avete un programma di fitness?

Il problema potrebbe risiedere nel modo in cui vi muovete o nel modo in cui vi sedete, spiega Shikha Puri Arora, famosa coach di riabilitazione e movimento. In questo libro pratico e tempestivo, l'esperta di Mumbai sostiene che il modo in cui ci muoviamo, ci sediamo, stiamo in piedi, camminiamo e ci portiamo addosso rivela molto sulla qualità della nostra salute.

Tuttavia, non è più necessario tollerare questo disagio. Questo libro, con il suo corso Move Better appositamente formulato, offre soluzioni facili e collaudate, studiate per rendervi liberi dal dolore in dieci giorni.

Vivere al massimo del nostro benessere è il diritto di nascita di ogni individuo. Quindi, cosa stiamo aspettando? È ora di muoversi meglio.