MS Chair Yoga At Home La tua guida passo-passo 25 posizioni per alleviare la tensione, l'angoscia e l'ansia in modo da poter prosperare

Recensioni dei lettori

Il libro “Movement Made Simple” di Paula Strupeck Gardner è una guida pratica che rende lo yoga accessibile alle persone con diverse difficoltà motorie, comprese quelle affette da sclerosi multipla e altre patologie. Offre semplici posizioni yoga, brevi sequenze di movimento ed esercizi di respirazione. L'autore sottolinea la facilità, la calma e la personalizzazione della pratica, rendendola una risorsa utile sia per i principianti che per gli istruttori esperti.

Il libro è ben strutturato, con spiegazioni chiare e immagini che rendono lo yoga accessibile a tutti, soprattutto a chi ha limitazioni fisiche. I lettori apprezzano le modifiche alle posizioni, il linguaggio incoraggiante e l'enfasi sul comfort personale e sull'adattabilità. È considerato una risorsa preziosa non solo per le persone con SM, ma per chiunque voglia migliorare la propria mobilità e il proprio benessere.

Alcuni lettori avrebbero voluto una guida più dettagliata su specifiche parti del corpo da ammorbidire durante le pose. Alcuni hanno osservato che, sebbene il contenuto sia eccellente, un'esplorazione più approfondita di alcuni aspetti potrebbe migliorare l'esperienza. Inoltre, sebbene il pubblico principale sia costituito da persone con gravi limitazioni, alcuni potrebbero ritenere che il contenuto sia eccessivamente semplificato.

(basato su 29 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive

Contenuto del libro:

Avete sentito dire che lo yoga può fare un'enorme differenza nella vostra mobilità, facilità e qualità di vita, ma non potete alzarvi e scendere dal pavimento per praticarlo? Non avete uno studio nelle vicinanze che offra yoga per persone con sclerosi multipla (SM)? Non riuscite a trovare uno studio che comprenda la SM? Oppure vi sentite troppo sicuri di voi stessi per provare una lezione?

Con questo libro chiaro, conciso e compassionevole, ora avete accesso ai benefici tangibili dello yoga nel comfort e nella privacy di casa vostra, secondo i vostri orari e al vostro ritmo.

Paula Strupeck Gardner vi conduce e vi guida attraverso il lavoro di trasformazione che da oltre 20 anni aiuta i suoi studenti a ottenere una maggiore flessibilità del corpo e della mente; la resilienza che li aiuta a prosperare di fronte alle sfide della sclerosi multipla (SM),del Parkinson, della miastenia grave, della fibromialgia, della fatica cronica, del cancro, del lupus e dell'artrite reumatoide; e la pace che deriva dalla loro pratica regolare dello yoga sulla sedia.

Poiché lo yoga è per tutti, questo libro è ugualmente utile per le persone che, per qualsiasi motivo, non possono o non vogliono alzarsi e abbassarsi dal pavimento: anziani, persone con lesioni o che lavorano alla scrivania.

Oltre alle 25 posizioni yoga che si possono eseguire seduti su una sedia, troverete:

un lavoro di respirazione guidato e rilassante per sentirsi più padroni delle proprie risposte emotive alle sfide quotidiane.

foto per aiutarvi a capire come eseguire le posizioni.

◆ accesso a video gratuiti con cui esercitarsi.

Iniziate con un semplice movimento e godete di una cascata di sensazioni positive, di maggiore controllo delle vostre risposte emotive alle sfide quotidiane e di energia, a partire da oggi.