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Titolo originale:
Moon Yoga: Poses, Flows and Rituals to Help You Move with the Moon
Contenuto del libro:
Imparate a muovervi consapevolmente con la luna per incanalare l'energia del ciclo lunare e aiutarvi a sentirvi più riposati, ringiovaniti, energizzati e ispirati.
Che ce ne rendiamo conto o no, tutti e tutto, dal movimento delle maree all'equilibrio delle emozioni nel nostro corpo, sono influenzati dalla luna. Moon Yoga è la vostra guida illustrata per sfruttare l'energia della luna per sollevare ed equilibrare la vostra vita attraverso un movimento consapevole.
Lo yoga è una pratica sia fisica che spirituale. L'esperta istruttrice di yoga Lisa Hood fornisce una guida approfondita su come dare forma a una pratica spirituale che incanali l'energia della luna per stimolare la vitalità, la creatività, la produttività e il rilassamento. Che si lavori attraverso un intero flusso, che ci si concentri su una posizione o che si lavori solo attraverso un esercizio di respirazione, allineare il corpo e la mente in un momento di connessione spirituale con la luna può aiutare a centrarsi, anche solo per pochi istanti nel mezzo di una giornata impegnativa.
- Scoprite come ogni fase lunare porti un'energia diversa nella vostra vita.
- Muovetevi con la luna con posizioni e flussi yoga che attingono all'energia di ciascuna delle nove fasi lunari.
- Regolate la vostra pratica stagionalmente con pratiche per ciascuna delle lune piene dell'anno, come la Luna del Lupo, la Luna dei Fiori e la Luna del Grano.
- Trovate rituali che vi accompagnino durante i cicli lunari.
Con mantra e rituali edificanti che forniscono il radicamento, il rafforzamento dell'intuizione e la consapevolezza al di là della pratica fisica, il Moon Yoga vi offre tutti gli strumenti necessari per muovervi in sincronia con la luna.
