Mindfulness untuk Ayah dan Ibu - Strategi yang telah terbukti untuk menenangkan diri dan terhubung

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Titolo originale:

Mindfulness for Mums and Dads - Proven strategies for calming down and connecting

Contenuto del libro:

Come genitori, può essere fin troppo facile vivere la vita con il pilota automatico, soddisfacendo una richiesta dopo l'altra e perdendosi gran parte del viaggio. Anche se non si può controllare ogni situazione, si può influenzare il risultato imparando a cambiare il modo in cui si reagisce.

La dottoressa Diana Korevaar, psichiatra perinatale, utilizza la pratica della mindfulness come potente strumento per aiutare i genitori a calmarsi, a connettersi e a riorganizzare le sfide che devono affrontare per vivere la vita in modo più positivo. Basato sulla scienza, Mindfulness per mamme e papà presenta decine di casi di studio e semplici pratiche di mindfulness che possono essere eseguite ovunque.

Si tratta di strumenti pratici per chiunque voglia impegnarsi attivamente nella propria guarigione dall'ansia o dalla depressione, o per chi non si accontenta più di "esistere" nella vita, sperando che le cose migliorino in futuro. In soli tre minuti al giorno, è possibile prendere il controllo della propria vita, diventare più calmi e compassionevoli ed essere pienamente presenti ai piccoli momenti della vita che creano una felicità vera e duratura.