Mindfulness quotidiana: 365 esercizi per approfondire la pratica e trovare la pace

Recensioni dei lettori

Questo libro offre una varietà di esercizi quotidiani di mindfulness volti ad aiutare le persone a integrare le pratiche di mindfulness nella loro vita, fornendo sia ai principianti che ai meditatori esperti un contenuto prezioso. Sebbene molti lettori ne abbiano lodato la struttura e la varietà, alcuni hanno espresso la mancanza di una guida sufficiente per i principianti.

⬤ Fornisce 365 esercizi diversi per ogni giorno dell'anno, consentendo una pratica quotidiana.
⬤ Si rivolge sia ai principianti che ai meditatori esperti, offrendo un'ampia gamma di tecniche e approfondimenti.
⬤ È facile da leggere e può essere ripreso in qualsiasi momento.
⬤ Incorpora tecniche di mindfulness, affermazioni e suggerimenti di meditazione che mantengono i lettori impegnati.
⬤ Molti lettori hanno notato miglioramenti nella mindfulness e nella riduzione dello stress.
⬤ Recensioni positive sull'impaginazione e sulla qualità del libro.
⬤ Ottimo per chiunque voglia migliorare il proprio kit di strumenti per la salute mentale.

⬤ Manca di una guida sufficiente per i principianti; alcuni utenti l'hanno trovato poco utile senza conoscenze preliminari.
⬤ Alcune meditazioni possono essere troppo semplici e poco approfondite per i praticanti esperti.
⬤ I lettori in cerca di una narrazione o di un contesto più approfondito hanno trovato gli esercizi disarticolati.
⬤ Alcuni utenti hanno ritenuto di aver bisogno di una guida più strutturata per stabilire una pratica coerente.

(basato su 48 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace

Contenuto del libro:

Un anno di esercizi di mindfulness calmanti, un giorno alla volta.

L'arte della mindfulness può richiedere una vita intera per essere padroneggiata, ma solo cinque minuti di pratiche mindful al giorno, come la meditazione, possono avere effetti incredibili. Daily Mindfulness è una guida di 365 giorni per sostenere il vostro impegno a vivere una vita più consapevole con una routine che invita a provare sentimenti di chiarezza, pace e gioia. Grazie a un'ampia gamma di pratiche quotidiane, attività, riflessioni ed esercizi, migliorerete la coordinazione mente/corpo e armonizzerete emozioni e intelletto. Sperimentate gli effetti di trasformazione della mindfulness nella vostra vita: un aumento della pazienza, della passione, dell'entusiasmo, della creatività e del pensiero critico e una diminuzione dello stress e dell'ansia.

Questa guida alla mindfulness vi terrà impegnati attraverso:

⬤ Riflettere e trasformare-Scoprire pensieri, citazioni e affermazioni da portare con sé durante la giornata per guidare la mente verso una prospettiva nuova e ispirata.

⬤ Prospettiva ottimistica--Sperimentate una serie di meditazioni ed esercizi che aiutano a concentrare e calmare la mente e ad abbracciare tutte le possibilità della vita.

⬤ Il libro, che si legge come un calendario, copre tutti i giorni di ogni mese, per un anno intero, in modo da poterlo prendere in mano ogni volta che si cerca una guida e un conforto.

La Mindfulness quotidiana è ricca di 365 modi per approfondire la vostra pratica quotidiana e trovare la pace.