Mindfulness pratica: La guida senza fronzoli di un medico alla meditazione per principianti (Mindful Breathing)

Recensioni dei lettori

Il libro “Practical Mindfulness” del Dr. Greg Sazima è molto apprezzato per la sua guida pratica e ricca di umorismo sulla mindfulness e sulla meditazione. Il libro è riconosciuto per aver colmato il divario tra concetti complessi e consigli accessibili, rendendolo adatto sia ai principianti che ai praticanti esperti. I lettori lo hanno trovato coinvolgente e utile per coltivare una pratica di mindfulness che si adatta alla vita quotidiana senza connotazioni religiose o New Age.

Guida pratica e facile da usare sulla mindfulness e sulla meditazione.

Infuso di umorismo e compassione, che lo rende divertente da leggere.

(basato su 20 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Practical Mindfulness: A Physician's No-Nonsense Guide to Meditation for Beginners (Mindful Breathing)

Contenuto del libro:

Imparare la calma, la contentezza e le abilità di coping.

Practical Mindfulness è il libro che consiglio ai miei pazienti, anche quando non credono di voler iniziare a meditare. -Lisa Goldstein, psichiatra infantile e dell'adolescenza.

Impara a conoscere le basi della meditazione, senza cristalli e cereali. Questo libro è una guida senza fronzoli e senza incenso ai benefici della mindfulness che cambiano la vita".

Esercizi di allenamento che funzionano.Practical Mindfulness affronta la mindfulness e la meditazione da un punto di vista pratico, pratico e irriverente, rivolgendosi direttamente a lettori intelligenti e curiosi di meditazione. Applicando le routine di allenamento del dottor Sazima, imparerete a trascorrere più tempo in un impegno reale con il mondo. Coltivate un apprezzamento più profondo delle esperienze, da quelle quotidiane a quelle straordinarie, e vivete la vostra vita in modo più pieno, saggio e gioioso.

Tutti noi cerchiamo quella sensazione di pace mentale sicura e confortevole, la nostra "casa" interiore. Quando ci troviamo di fronte a delle sfide, come una crisi economica o un problema di salute potenzialmente letale, possiamo renderci conto con chiarezza accecante che non esiste una soluzione esterna sostenibile. Chi non ha una consapevolezza interiore più sviluppata può soffrire di stress, ansia e depressione. La nostra vera casa, un luogo a cui possiamo sempre tornare in qualsiasi circostanza, è in realtà dentro di noi. Siamo praticamente lì.

Il dottor Sazima è uno psichiatra certificato, educatore di medici di famiglia in formazione presso la Stanford Family Medicine Residency, nonché meditatore e insegnante di meditazione. È anche un sopravvissuto a un raro cancro alle ossa che ha usato la potente pratica della meditazione per superare la sua crisi medica. Ora è in missione "pay it forward" per aiutarci a comprendere e a padroneggiare in modo pratico la consapevolezza consapevole e per mostrarci perché e come funziona la meditazione.

I lettori di libri come 10% di felicità; L'anima libera; Ovunque tu vada, lì sei; o Il cervello di Buddha, ameranno Mindfulness pratica.