Mindfulness per la rabbia degli adolescenti: Un libro di lavoro per superare la rabbia e l'aggressività utilizzando le abilità MBSR e DBT

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come risorsa preziosa per aiutare gli adolescenti in difficoltà a capire e gestire la loro rabbia. È apprezzato per le sue attività pratiche e per le sue intuizioni sulle cause profonde della rabbia. Sebbene sia efficace per molti adolescenti e terapeuti, alcuni utenti hanno notato potenziali difficoltà di coinvolgimento e comprensione, soprattutto per coloro che hanno capacità intellettuali inferiori. Nel complesso, si tratta di uno strumento efficace sia in ambito personale che terapeutico.

⬤ Libro di lavoro ben strutturato con oltre 40 attività
⬤ efficace per la comprensione e la gestione della rabbia
⬤ scritto in modo comprensibile per gli adolescenti
⬤ include tecniche di mindfulness e meditazioni guidate
⬤ utile per i terapeuti che lavorano con gli adolescenti
⬤ lodato per fornire approfondimenti sulla gestione della rabbia rispetto ai programmi tipici.

⬤ Alcuni adolescenti potrebbero trovare le attività poco coinvolgenti
⬤ difficoltà di comprensione per coloro che hanno un intelletto più basso
⬤ non necessariamente attraente per tutti gli adolescenti, in particolare per i ragazzi
⬤ alcuni utenti hanno notato che il libro di lavoro non è ideale per l'uso indipendente.

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Teen Anger: A Workbook to Overcome Anger and Aggression Using MBSR and DBT Skills

Contenuto del libro:

Vi capita mai di sentirvi così frustrati dalla scuola, dagli amici, dai genitori e dalla vita in generale da perdere il controllo delle vostre emozioni e sfogarvi? Non dovete vergognarvi. Essere un adolescente nel mondo di oggi è difficile, ma lo è ancora di più quando non si riesce a mantenere la calma in situazioni di stress. Fortunatamente, ci sono cose che si possono fare per apportare cambiamenti positivi alla propria vita.

Utilizzando la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) e la terapia comportamentale dialettica (DBT), Mindfulness for Teen Anger vi insegnerà la differenza tra le forme di rabbia sane e quelle non sane. Imparerete a fare scelte migliori, a smettere di reagire in modo eccessivo, a trovare un equilibrio emotivo e a essere più consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti nel momento in cui li provate. Imparerete anche a costruire relazioni positive con i coetanei, gli amici e la famiglia.

Da adolescente, le abilità relazionali apprese ora possono aiutarti a prosperare in futuro. Con un po' di aiuto e coltivando la compassione e la comprensione per voi stessi e per gli altri, sarete in grado di trasformare la paura e la rabbia in fiducia e gentilezza.