Mindfulness per la gestione dello stress: 50 modi per migliorare l'umore e coltivare la calma

Recensioni dei lettori

Il libro “Mindfulness per la gestione dello stress” del Dr. Robert Schachter offre esercizi e tecniche pratiche per gestire lo stress attraverso la mindfulness. Sebbene molti lettori lo trovino utile, strutturato e facile da seguire, alcuni ne criticano la ripetitività e le dimensioni ridotte dei caratteri, che possono ostacolare la leggibilità.

⬤ Facile da leggere, con un linguaggio diretto e un'impaginazione chiara.
⬤ Offre una serie di esercizi pratici di facile attuazione.
⬤ Strutturato in modo tale da consentire ai lettori di immergersi e di uscire a seconda delle necessità, affrontando rapidamente questioni specifiche.
⬤ Molti utenti riferiscono di miglioramenti significativi nella concentrazione e nei livelli di stress.
⬤ Gli esercizi sono generalmente brevi, il che li rende accessibili a persone impegnate.

⬤ Diverse recensioni sottolineano la ripetitività dei contenuti, suggerendo che mancano nuovi spunti per chi ha già familiarità con le pratiche di mindfulness.
⬤ La dimensione dei caratteri è piccola e rende difficile la lettura per i lettori più anziani.
⬤ Alcuni esercizi possono risultare familiari e non particolarmente coinvolgenti per i praticanti esperti.
⬤ Non tutti gli esercizi funzionano allo stesso modo per ogni individuo.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness for Stress Management: 50 Ways to Improve Your Mood and Cultivate Calmness

Contenuto del libro:

50 modi per smettere di stressarsi per lo stress.

Oggi è il giorno in cui iniziate a scambiare lo stress con la calma. Mindfulness per la gestione dello stress vi offre una raccolta di esercizi di gestione dello stress facili da imparare che vi aiuteranno a smettere di preoccuparvi e a concentrarvi sul momento.

Suddivisa in 6 capitoli, ognuno dei quali si concentra su un diverso tipo di stress, questa guida alla gestione dello stress basata sulla mindfulness vi offre 50 strumenti unici progettati per aiutarvi ad affrontare pensieri, emozioni e comunicazioni stressanti. Imparate a evitare le trappole del pensiero, a esternare le vostre emozioni, ad affinare la vostra concentrazione e molto altro ancora.

Mindfulness per la gestione dello stress include:

⬤ 50 consigli attuabili--Acquisite consigli pratici e reali per la gestione dello stress che possono essere utilizzati oggi, senza passare settimane a leggere prima di iniziare ad agire.

⬤ Strategie per tutti i tipi di stress - Che siate preoccupati per i vostri figli, per i vostri affari o per la vostra vita personale, trovate modi efficaci per gestire lo stress.

⬤ Imparate a mantenervi nel presente attraverso il controllo del respiro e la consapevolezza del corpo, in modo da evitare che lo stress si intrometta quando le cose si fanno caotiche.

Iniziate a padroneggiare 50 modi semplici ed efficaci per controllare lo stress oggi stesso con Mindfulness per la gestione dello stress.